赤面を排除する方法

何かがあなたを深く恥ずかしくするとき、赤の深紅色の色合いを変えることは珍しくありません。一方、一部の人々は明るい赤を非常に簡単に回します。当然のことながら、これらの「イージーブルッシャー」は自意識がありますが、問題に対処する方法を知りません。彼らが激しく赤面しないようにしようとするほど、それは起こります。これは、あまりにも簡単に赤面するという悪循環につながり、自意識を感じます。幸いなことに、赤面の問題を排除する方法があります。

手順

1. • 1

     カフェインを排除します。カフェインのレベルの変動により、血管が収縮して拡張します。血管が拡張すると、簡単に赤面します。さらに、カフェインは不安を増加させ、赤面する可能性が高くなります。

   • 2

     スパイシーな食べ物を削減します。辛い食品のカプサイシンは、血管を拡張して熱を放出し、皮膚の赤みと赤面につながります。メキシコ料理に光を当て、簡単に赤面している場合はホットソースを使用してください。

   • 3

     アルコールを排除します。一部の人々は、アルコールを飲むときに顔のフラッシングを経験します。これは、アルコールの成分の1つを分解するために必要な酵素がないために起こります。アルコールを飲むときにフラッシュまたは赤面した場合は、医師に相談してください。

   • 4

     催眠療法セッションをスケジュールするか、瞑想する方法を学びます。催眠療法は、恥ずかしい社会的状況に対して異なる反応をするために潜在意識を回復させます。また、不安を和らげ、赤面のリスクを軽減します。瞑想は、赤面を引き起こす可能性のあるストレスや不安を軽減する別のモダリティです。

   • 5

     あなたの薬をチェックしてください。特定の薬、特に心臓および血圧の薬は、顔のフラッシングと簡単な赤面を引き起こします。これらのいずれかを服用しているかどうか、そしてそれらが問題の一部であるかどうかを医師に尋ねてください。

   • 6

     身体検査を受けてください。過活動甲状腺、カルチノイド腫瘍、閉経、酒さなどの一部の病状は、顔のフラッシングと簡単な赤面を引き起こす可能性があります。

   • 7

     ドラマクラスに登録します。顔を赤らめる人々は、しばしば一般の精査を恐れます。ドラマのクラスは、スポットライトを浴びて楽しんで、人々にあなたを見てもらうことへの恐怖を減らす方法を教えます。

   • 8

     医師と処方薬について話し合ってください。特定の薬は、ベータ遮断薬や抗不安薬などの赤面を減らすのに役立ちます。副作用があるので、これらを最後の手段として使用します。