催眠状態から安全に目覚めさせる方法
手順
催眠に入る前に、優しく目覚めさせることを伝えておきましょう。これにより不安が和らぎ、永遠に眠り続ける心配がなくなります。必要なら、目覚めの仕組みを説明してください。
声はリラックスした均一な低めのトーンで保ちます。逆算を始めるときは、数字を上がる音階のように少しずつトーンを上げて読み上げます。数字の間の言葉は、胸から出すリラックスした声で話します。
目覚めの開始を合図し、次のように告げます。「これから5から1まで逆に数えます。数えるたびに、あなたは部屋の中でより覚醒し、感覚がはっきりします。」
5から逆に数えます。数字の間に、クライアントに具体的な感覚に注意させます。例：「5…手と足の感覚を感じてください。4…より覚醒しています。3…再び意識が戻ります。2…ほぼ目覚めです。1…目を開けて部屋にいます。」
クライアントに話してもらい、現在の感覚や状態を尋ねます。