人間の精神に対する逆境の効果

人々が困難な時期を経験するとき、それは時々彼らが決して終わらないように見えるかもしれません。 Merriam-Webster Dictionaryは、逆境を̶0と定義しています。逆境を経験する人々は、それを地獄と定義する可能性が高くなります。 それは、人間の精神をつぶし、ストレスやうつ病などの関連する病気を引き起こす可能性がある、不幸の短い呪文ではなく、逆境の長く引き出された性質です。しかし、困難な時代が終わると信じている一方で、人々が自分の内なる回復力と楽観主義を発見することができるのはまた、そのような時です。

1. 対処

   • 困難な時期には、対処が困難になることは普通です。問題は、1つの難しい人生のイベントがしばしば別のイベントが続くことです。たとえば、長期的な失業につながる失業は、関係、財政、健康、自尊心に悪影響を与える可能性があります。別の仕事を見つけるためのエネルギーを見つけるのは難しいかもしれません。ヨガ、瞑想、深い呼吸エクササイズはリラクゼーションを助け、プレッシャーの下で落ち着くのに役立ちます。

   内側の強さ

   • 逆境のプラスの効果の1つは、人々が所有していることを知らなかった強さを発見することです。小さな勝利でさえ、困難な状況に対して達成されれば、より甘く感じることがあります。ライフコーチのエレノア・チンによると、「ポジティブ心理学ニュース」、「創造性、勇気、親切、粘り強さ、楽観主義、感謝、ユーモア、スピリチュアリティなどのキャラクターの強さは、問題を解決するために逆境の時に必要な個人的なリソースです。

   手を伸ばす

   • 他の人に手を差し伸べる人々は、逆境への対処に成功しています。他の人との前向きなつながりは、人間の精神を高め、人生に対する新たな信仰につながる可能性があります。密接な関係を持っていない人や、死別や別れのために苦しんでいる人は、新しい充実したつながりを構築しようとするべきです。困っている他の人を助けることも、あなた自身の感情的な健康を高めることができます。

   内側の物語

   • 逆境に苦しむ人々は、自分の感情を探求するために日記を保ち、自分の人生に影響を与えていることを探求し、彼らがどのように自分の人生を再建できるかを探ることによって、自分の奥深くに目を向ける必要性をしばしば感じます。自分の感情について書く人々は、逆境に直面して回復力がある可能性が高くなります。ジャーナリングは、あなた自身について驚くべき発見をし、困難にさらされている可能性のあるパターンを特定するのに役立ちます。

   肯定的な考え

   • ライフコーチのエレノア・チンは、キャラクターの強さを意図的に使用する人は、必要なときにすぐに利用できると感じると指摘しています。彼女は、毎日1つの強さに意図的に集中し、それを毎日の活動に組み込むことを提案しています。たとえば、創造性に焦点を当てていて、お金が問題である場合は、予算が少ないために食欲をそそる食事を計画してください。