はっきりと考える方法

あなたが考えている主要な決定があるとき、あなたはそれに真正面から取り組むことができる前に状況を考えることができる必要があります。最善の決定を下すには、頭のすべての乱雑さの心を解放し、その1つの決定に集中する必要があります。以下の手順に従って、頭をきれいにしてください。

手順

1. • 1

     それが良い、悪いか、その間であろうと、あなたの頭の周りに浮かんでいるすべてのリストを作成します。

   • 2

     リストのアイテムを調べ、頭からそれらを取り出すためにアクションを実行する必要があるかどうかを決定します。あなたがそれらについてすぐに何かをすることができるなら、あなたがそれについて考えるのをやめることができるようにそれを成し遂げてください。アイテムが後である程度の注意が必要な場合は、リストに載せて、それを忘れないようにすることができます。しかし、あなたは今それについて何もできないので、あなたはそれについて考えるのをやめることができます。

   • 3

     リストのネガティブなものを手放します。それが恐怖であろうと、憂鬱な考えか、過去から否定的なものであるかどうか：それを手放す時が来ました。

   • 4

     深い呼吸を練習します。息を吐きながら、あなたがあなたの体から浮かんでいることを考えているすべてのことを想像してください。呼吸すると、明確に呼吸しています。

   • 5

     あなたがする必要がある主要な決定で眠ります。ほとんどの人は、ぐっすり眠った後、朝にもっとはっきりと考えています。

   • 6

     結論にジャンプするのを止めてください。すべてが最初はそれほど悪くないという可能性にオープンにしてください。すべての情報が得られるまで待ってから、それを処理する方法についての計画を立ててください。