欠点を受け入れる方法

成功したいという思いと全力で取り組む姿勢があるなら、すでに成功への第一歩を踏み出しています。しかし、この資質を過度に追求し、あらゆる状況で完璧を求め続ける人も多いです。以下のステップで自分の不完全さを受け入れ、これまで以上に充実した生活を送る方法を学びましょう。

ステップ

ステップ1

完璧主義のメリットとデメリットを書き出し、どちらがより妥当かを検討します。リスク回避や自尊心の保護、コントロール欲求だけで正当化される項目は除外しましょう。
ステップ2

友人や家族と話し合い、完璧主義が彼らや人間関係に与える影響について共有します。
ステップ3

情熱を持っているが、成功への執着で手を付けていない2〜3分野を選び、再び取り組むことを誓います。
ステップ4

過去の失敗に焦点を当てるのではなく、これまでの達成を認めて自分を称賛しましょう。
ステップ5

過去や「もしも」のことは考えず、今この瞬間に意識を向けます。
ステップ6

完璧さを求めた状況と、それに伴うネガティブな結果や感情を日記に記録します。
ステップ7

完璧主義ではないサポート仲間を作り、失敗やミスを責められずに支えてもらえる環境を整えます。