教師のストレスの管理

教師は、両親から多くのストレスを受け、行動の貧弱な学生、そして自宅での自分の個人的な問題から。彼らはすべての生徒のケアを示し、学年内に子供たちに多くの概念を教え、学習障害のある子どもたちを助け、個人的な問題に対処しなければなりません。教師のストレスを管理することは、バランスのとれた教室と生活を維持するために非常に重要です。ストレスを管理することにより、教師は明確で健康な心で生徒を教育することができます。

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必要なもの

• ヨガクラス
• 選択の報酬
• パームパイロットまたはスケジューラ

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手順

1. • 1 <図>
     食べ物、衣服、趣味などの何かに慣れてください。

     彼らが素晴らしい仕事をしているとき、自分に報いる。新しいブラウス、ネクタイ、ハンドバッグ、甘いお菓子など、楽しむものを自分で購入してください。報酬を楽しんで、すべてのハードワークがそれだけの価値があったことを忘れないでください。

   • 2 <図>
     ヨガは、フィット感を維持し、ストレスを減らすための素晴らしい方法です。

     できるだけ頻繁にリラックスしてください。一日中リラックスする時間がない場合は、就寝時にリラックスしたり、ヨガのクラスにサインアップしたりしてください。学校から家にあなたのワークロードを持ってきてはいけません。あなたの仕事の生活と私生活を分離してください。これにより、自宅でストレスのない避難所を作ることができ、あなたの個人的な生活と仕事のバランスをとることができます。

   • 3 <図>
     教師はストレスに対処するために互いに頼ることができます。

     電子メール、会議、電話での会話で教師と同僚のサポートシステムを作成します。あなたの仕事のストレスの多い問題について他の教師と話し合うことで、より簡単に対処することができます。あなたのサポートシステムへの仕事についてのすべての心配を放映してください。また、他の教師が自分の問題を聞くことでストレスを軽減するのを助けた後、誇りに思うことができます。

   • 4

     ワークロードをスケジュールします。過剰な仕事をあなたの一日に詰め込まないでください。手のひらのパイロットまたはカレンダーを使用して、レッスンプランと日付を書き留めて整理します。先延ばしにしないでください。先延ばしになると、レッスンプランに遅れをとることができ、仕事に負担をかけられたときに、以前よりもストレスを感じさせます。毎日数回の休憩をスケジュールしてみてください。

   • 5

     あなたの仕事について前向きなままです。ストレスレベルを制御し、仕事を楽しくする能力があることを忘れないでください。エキサイティングなプロジェクトに授業計画を変更したり、クラスで教育映画を見たりすることで、教えることを楽しくしてください。