死への対処方法

家族、友人、または親しい知人の死は、感情的に非常に困難な時期になる可能性があります。誰もがそのような状況に別の方法で対処することを処理します。一部の人々は非常に悲しくて撤退しましたが、他の人は怒って暴力的になり、さらに他の人はほとんどマニアックに幸せになります。しばしば死に続く悲しみの時代を乗り切るには、あなたの感情に対処する健康的な方法を見つけることが重要です。これらは、創造的なプロジェクト、家族の葬儀の伝統、または他の人々からの支援を求めることを通じて行うことができます。

1. 悲しみの段階

   • 精神科コミュニティによって認識された5つの悲しみの段階があります。これらは、否定、怒り、交渉、うつ病、受け入れです。悲しみは個人に固有のものであるため、これらの段階は、人が何を経験するかについての一般的な考え方にすぎません。一部の人々はそれらのどれも経験しませんが、他の人はそれらすべてに苦しんでいます。これらの段階の1つまたは2つの段階のみを扱う人もいれば、別の順序でそれらを扱う人もいます。

   肯定的な対処方法

   • 友人、家族、または専門家からの支援を求めることは、一部の人々がポジティブな方法で悲しみを通して働くのを助けることができます。他の人々は、詩の執筆、絵画、音楽などの創造的なプロジェクトに自分の感情を導きます。葬儀プロセスに参加することは、一部の人々が死に対処するのにも役立ちます。それは彼らに彼らの損失を完全に受け入れ、彼らに閉鎖を与える機会を与えることができるからです。

   負の対処方法

   • 愛する人が死ぬときの喪失と悲しみの感情は圧倒的であり、一部の人々はそれらの感情をネガティブな対処方法に導きます。彼らは危険なスタントを実行したり、薬を飲んだり、アルコールを飲んだり、彼らを助けようとしている人々に口頭または物理的に暴行したり、深いうつ病に陥って機能を止めたりするかもしれません。

   悲しみとうつ病

   • 悲しみとうつ病は同じ特性のいくつかを共有していますが、時間が経つにつれて悲しみが減ると予想され、その人は喪失の感情的なショックから回復し始めます。真のうつ病に苦しんでいる人は、長期にわたって回復しない可能性があり、絶望と罪悪感や自殺の考えに苦しむこともあります。深いうつ病に苦しんでいる人たちは、社会レベルでの機能を辞めることもでき、妄想を抱い始める可能性があります。これらの人々は、彼らがうつ病に対処するのを助けるために、カウンセリングや薬の方法で専門的な助けを求めるべきです。