前向きな姿勢を育む活動

前向きな姿勢は、あなたの健康、成功、個人的な関係に影響を与える可能性があります。 Mayoclinic.comによると、前向きな思考に従事し、積極的な姿勢を維持している人は、寿命が長く、うつ病にかかっている可能性が低く、免疫システムが強くなり、心血管疾患のリスクが低下し、強力な対処スキルを展開できます。肯定的な姿勢を持つ人々がより良い健康を持つ理由はまだ不明ですが、より良い態度がより良いストレス管理システムにつながる可能性があり、それが身体へのストレスの悪影響を軽減します。

1. セルフトークを監視

   • セルフトークは、一日を通して常に心を駆け抜けている考えで構成されています。前向きな姿勢を維持するには、セルフトークがほとんどポジティブであることが不可欠です。一日中、頭を駆け抜けている考えを止めて確認してください。あなたの考えのほとんどが否定的であることがわかった場合は、時間をかけてポジティブなスピンをかけます。セルフトークがポジティブであることに気付く人のために、あなたはおそらく前向きな姿勢を維持しています。

   健康的なライフスタイル

   • 健康的なライフスタイルは、前向きな姿勢を維持するのに役立ちます。健康的な食事を食べて、十分な運動と睡眠をとることは、体の気分が良くなり、見栄えが良くなるのを助けます。どちらも健康的な前向きな姿勢に貢献します。前向きな態度を持つ人々は、健康的なライフスタイルを持っている可能性が高いです。

   一日の始まり

   • あなたがあなたの一日を始める方法は、あなたが一日を通して維持する態度に大きな影響を与えることができます。その日があなたに提示する可能性を考えて毎日始めましょう。否定的な態度を持つ人々は、その日の仕事と家事を負担と見なすかもしれませんが、興奮と可能性に満ちた挑戦として今後の日を見る努力をします。毎日時間をかけて、日中に達成する予定を調べてください。パートナーがいる場合は、朝のルーチンの一環として、毎朝彼らと今後1日について話し合ってください。パニックでドアを急いで行くのではなく、その日の準備に十分な時間を与えてみてください。ゆったりとした方法で準備をすることは、正しい軌道で休みを始めるのに役立ちます。激しい目覚まし時計の代わりに音楽に目を覚まして、ポジティブなメモで一日を始める。

   一日を終える

   • 毎日の終わりに、発生した可能性のある否定的なイベントではなく、日中のポジティブなポイントに焦点を当ててください。否定的な態度を持つ人々は、不快な出来事に焦点を合わせ、日中の賛辞と高いポイントを忘れる傾向があります。前向きな姿勢であなたの一日を評価し、あなたが達成したすべてについて考えてください。あなたはいつでもそれらのものを修正して完了することができます。