バラを止めて嗅ぐ方法

日常の活動のus騒とbus騒があるので、圧倒され、ストレスを感じ、不安になるのは簡単です。時間をかけてリラックスし、バラを止めて匂いを嗅ぐ方法を学びます。そうして初めて、バッテリーを充電し、人生が提供しなければならないものに感謝することができます。

手順

1. • 1

     あなたの人生のポジティブな出来事を祝い、振り返ってください。新しい子供の誕生がもたらすことができる喜びを感じたり、価値ある大義のためにあなたの時間を志願することで他の人の人生に変化をもたらす機会に感謝します。

   • 2

     どんな天気に関係なく、外に出て、新鮮な空気を吸います。あなたが特に狂っていると感じているときは、あなたがしていることから離れて、速い散歩に行きます。自然光と新鮮な空気は、うつ病の感情を和らげるのに驚異的です。運動による血流の増加は、精神的認識を高めます。

   • 3

     テクノロジーから自分自身を抜く。テレビ、携帯電話、その他のハンドヘルド電子機器から休憩して、あなたの周りのものを評価してください。人々が通り過ぎるのを見て数分を費やしてください。目を閉じて、リラックスした音楽を聴きます。時間をかけて芸術作品を調べてください。本当にそれを見て、ブラシストロークを研究し、色と質感の使用を研究してください。

   • 4

     優先順位を変更して、家族、友人の時間を含め、遊びましょう。とても忙しくてストレスを感じていることで、あなたが欠けていることを考え、それを変えることに積極的に取り組んでください。職場での時間を削減します。完璧な家を飼うことを心配しないでください。本当に重要なことに焦点を当て、取るに足らない詳細によってストレスを感じないようにしてください。