静かな時間を作り、感謝の気持ちを深める方法

はじめに

仕事帰りの車中で、ラジオの音や渋滞、他のドライバーのクラクションに悩まされていませんか？そんなときは、世界の音を一時的にシャットオフし、静かな時間を作ることが大切です。

車のラジオを止め、近くの公園や池、海など自然が感じられる場所へ寄り道しましょう。深呼吸し、静かな空気を胸に吸い込み、ストレスや雑音を吐き出します。自然の静かな音だけを聞くイメージです。
しばらく静止し、心を落ち着けます。聖書でも、神は私たちの心身の健康に静かな時間が重要だと語っています。詩篇46章10節は「静め、わたしが神であることを知れ」と言っています。
感謝の時間を持ちましょう。感謝は思考を健康に保ち、ストレスを減らす効果があります。テサロニケ人への第一の手紙5章18節は「すべてのことに感謝しなさい、これがキリスト・イエスにあって神の御心です」と教えています。
心身霊の健康を保つために、静かで感謝できる時間を定期的に設けることを忘れないでください。