不公平に対処する方法

不公平は、明らかな理由もなく、映画館で並んでいるあなたの前でカットする人まで、あなたの仕事を失うことから多くの形をとっています。これらの感情にどのように対処するかは、それらを引き起こした状況にどれだけうまく対処するかに影響します。不公平感を評価し、対処する方法を学ぶと、感情を引き起こした問題に対処する方がはるかに簡単になります。

手順

1. • 1

     状況に反応する前に一時停止します。あなたの感情があなたに言い始めるとき、̶0;それは不公平でした、̶1;あなたが反応する前にあなたの脳を追いかけさせてください。これにより、後でお湯に上陸することを言ったり、したりすることができなくなります。

   • 2

     問題があなたの悪化の価値があるかどうかを決定します。人があなたの前にカットした場合、軽微な違反に取り乱したのではなく、それを手放すのが簡単で健康的かもしれません。

   • 3

     適切に行動します。アクションが軽微で、応答がない場合は、1日を続けてください。不公平な解雇など、問題がよりひどい場合は、問題を調査して適切な行動を取るが、感情の代わりに知性を使用してください。