ストレスの4種類の原因

ストレスの多い状況は、あらゆる形状とサイズにあります。小切手帳のバランスをとるか、動きを計画するかにかかわらず、ストレスは仕事と生活のバランスを捨てることができます。トリックは、4つの主要なトリガーがストレスのためのものであることを学ぶことです。

1. 脅威

   • 脅威と見なされるものの認識は、最もストレスを引き起こします。何かが重要になったとき、それが本当にそうであるかどうかにかかわらず、それは脅威と見なされます。 WorkLifeBalance.comによると、脅威の3つの主要なトリガーは、物理的、財政的、社会的です。これらの脅威が生じたときにストレスがどのように管理されるかを変更すると、よりバランスのとれた生活の創造に役立ちます。

   認知的不協和音

   • 変化する心によると、認知的不協和音は「2つの矛盾する考えを同時に保持することから生じる不快な緊張感」です。喫煙者は肺がんを引き起こす可能性があることを知っているが、とにかく喫煙を続けているからです。新しいアイデアや変更が必要な場合、認知的不協和が発生する可能性があります。

   恐怖

   • ニューヨーク州エリー郡メンタルヘルス局は、「恐怖には正当な機能があるため、有害な可能性がある可能性があるため、正当な機能がある」と述べています。しかし、私たちの恐怖は、モレヒルから山を作り、日々の活動を妨げる可能性があります。ほとんどの場合、恐怖は現実に基づいておらず、信頼できる友人やセラピストなどの人と話すことで処理できます。

   不確実性

   • 6つの基本的な人間のニーズの1つは確実です。それがなければ、快適さが不足しており、誰かが状況に不快になるとストレスがあります。たとえば、病気のために診断されている場合、何が起こっているのかわからないと、結果が明らかにされたときよりも多くのストレスを引き起こします。 「人々が診断を受けたら、彼らは理解とコントロールを獲得します」とハーバード大学医学部のエルビラ・V・ラング博士は言います。