自己管理の目標を設定する方法

誰でも自己管理の目標を設定できます。トリックは、目標を設定し、彼らに固執することです。幸いなことに、適切な動機付けのツールと定量化可能な目標により、目標を順調に進めることは簡単で楽しいものになります。

手順

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     自分で設定したい目標を決定します。家族のために時間を確保したいですか？お金を節約しますか？体重を減らしますか？自己管理の目標を設定する前に、何をしたいかを正確に決定する必要があります。

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     目標を定量化できるようにします。 「私は多くの体重を減らしたい」と言うだけでは十分ではありません。代わりに、「6か月で10ポンドを失いたい」と言います。これにより、満たすことができる定量化可能な目標が作成されます。他の目標にも同じことが言えます。「家族と毎日1時間過ごしたい」だけで十分で、「給料あたり200ドルを節約したい」

   • 3

     時間の経過とともに進捗状況を監視します。目標を達成したり、目標に固執したりするにつれて、全体的な目標に向かって継続するための達成感と動機を感じるでしょう。

   • 4

     目標を達成した場合は、自分に報酬を設定するか、許容できる時間を継続してください。たとえば、あなたの目標が1日1時間のテレビに戻り、2か月間これに固執することである場合は、友達と夕食に出かけるか、購入を楽しみにしている新しいジーンズに扱うことができます。

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     目標を書き留めて、頻繁に見る場所に投稿してください。冷蔵庫に減量に関する通知を投稿すると、おやつの肥育を探すことができます。コンピューターで目標を投稿すると、メールを書くたびに目標を思い出させます。

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     あなたの目標をあなたの日常のライフスタイルの一部にしてください。毎日あなたの目標に固執することで、彼らは自然になり、もはや闘争になりません。他の人に健康的な追求に参加するように励まし、彼らの成功を奨励してください。