1時間のストレス休憩を取る方法

誰もが人生でストレスの多い日とストレスの多い時代を持っていますが、重要なのはそのストレスに対処することを学ぶことです。 1時間のストレスブレイクは、自分自身をストレスにして若返らせるのに最適な方法です。これらの簡単な手順を使用して、独自の個人的な1時間のストレスブレイクを作成するのに役立ちます。

手順

1. • 1

     「時間を取り入れて」、座ってお茶やコーヒーを飲んで日記を書くことができる時期を撮りましょう。何も計画しないでください。具体的な焦点を当てないでください。代わりに、座ってリラックスして紙にすべての考えを片付けるだけで、座って何もしません。あなたの心にあるものは何でも書いて、ばらばらの文章や物事をスムーズに流すことを心配しないでください。

   • 2

     窓の買い物、昼寝をしたり、音楽を聴いたりすることで、1時間脱線します。あなたが家にいるのか、車の中で、またはモールにいるのかは関係ありません。オブジェクトは、筋肉と心をリラックスさせることです。ですから、次に何をする必要があるか、妹のために誕生日プレゼントが必要であることを考えないでください。

   • 3

     冗談の本を買ったり、面白い映画を借りたり、コメディアンを見に行きましょう。笑うことは、ペントアップストレスを和らげる最良の方法の1つであり、自分に1時間のストレス休憩を与える素晴らしい方法は、それを笑うことです。

   • 4

     素敵な夕食に出かけ、一口一口を味わいます。外食とは、クリーンアップがなく、夕食後のストレスを大幅に軽減し、リラックスして夕食を楽しむことができるようにすることを意味します。