目標設定の手順

やる気を起こさせるスピーカーで作家のスティーブ・パブリナは、「目標設定の唯一の価値は、現在の瞬間の現実の質を向上させることです。目標を設定することで、今すぐより明確になり、集中することができます。」成功裏に満たすことができる目標を設定するには、あなたが望むもの、そしてあなたの現在の状態で達成可能なものを把握する必要があります。そこから、目標を変更して、新しい焦点を絞った方法に合わせて変更できます。目標をあなたの意図に合わせて増やすことで、短時間で進歩的で満足のいく変化を見ることができます。

1. あなたの現在の現実

   • 方向に焦点を合わせてゴールセッティングに入ります。このプロセスのポイントは、人生のために堅実で動かない計画を立てることではなく、指導を受け、明確にしたいものを見ることです。目標を将来を定義する方法として考えることは、結果が成功しなかった場合、欲求不満や失敗の感覚を生み出します。 「目標設定を、未来をコントロールする方法としてではなく、現在の現実を強化する方法として扱う」とパブリーナは言う。

   スマートパス

   • ニューハンプシャー大学カウンセリングセンターは、目標設定時に賢く、測定可能、アクション指向、現実的で時間志向のときに賢く考えるようにアドバイスします。あなたが望むものを絞り込んで、最終製品をもたらす行動方法を考えることにより、意味のない目標の可能性が少なくなります。目標を現実に近づけ、何らかの形の時間枠に制限することで、集中力を維持しやすくなります。

   結果ではない処理

   • プロセスとあなたの両方を肯定する方法で目標言語を策定します。これは、肯定的な言い回しと言葉を使用し、遠ざけることはできません。 「結果に基づく目標は、あなたのコントロールを超えたもの（悪天候、怪我、または単なる不運）のために失敗に対して非常に脆弱です。目標が個人的なパフォーマンス、スキル、または知識に基づいている場合、...彼らから満足を引き出すことができます」とニューハンプシャー大学のカウンセリングオフィスは述べています。

   書き出す

   • これらの目標はしばらくの間あなたと一緒にいる可能性があるため、それらを重要で視覚的に魅力的にします。プロセスのこの部分の目的は、何度も何度も見たいリストを作成することです。良いインク、素敵な紙、またはあなたの注意を引いてあなたを引き寄せる創造的なフォントを使用してください。肯定的なフレーズを書き留めて、終わったら声を出して読んでください。プロセスのこの部分は非常に充実している可能性があり、成功への新しい焦点を開始する儀式としても機能する可能性があります。

   結果に感謝します

   • 目標設定の最後の部分は、目標の達成、またはその欠如を認識することです。失敗に終わる場合でも、プロセスから学ぶべきことがたくさんあります。物事が良い結果になった場合は、時間をかけて勝利を称え、満足を享受してください。この時点で、このプロセスの新しい結果を反映することはまだ起こっていない他の目標を変更したいと思うかもしれません。