自分をもっと夢見る方法

シェークスピアは、ハムレットを通して、「眠るために、夢を見る機会によると、ああ、こすりがある」と言った。 David Fontana博士を含む現代の科学者や研究者は、夢が多くの理由で発生すると述べており、すべての専門家がその理由について同意するわけではありません。彼の著書「Teach Asselo Assell To Dream：A Practical Guide」の中で、Fontanaは、一部の専門家は、脳がニューロンを発射するときに私たちが夢を見ていると信じていると書いています。カフェインの使用を減らし、メラトニンを消費して夢の割り当てを改善します。

手順

1. • 1

     夢を見る能力を向上させるために、睡眠の質を向上させてください。寝る直前に重い食事を食べないでください。ニュースなどの刺激的なテレビ番組を見ないでください。 Fontanaによると、これらのプログラムは不安を引き起こす可能性があります。

   • 2

     彼らはあなたが夢を持っているのを防ぐことができるので、睡眠エイズを避けてください。カフェインも少なく消費します。

   • 3

     壁のある現実的な風景を想像してください。壁の反対側で、素晴らしい現実があると想像してください。 Fontanaによると、これはもっと夢を見る最も簡単な方法の1つです。

   • 4

     Fontanaによって作成された別の視覚化手法を使用してください。目を閉じて、理想的な家を想像してください。この場合、3階建てがあると想像してください。家が外からどのように見えるかを視覚化します。家に入ります。各部屋を訪れたら、スペースの家具を想像してください。そうすることは、古い夢を再浮上させるように促すかもしれません。あなたの心は、明確にするために古い夢を再生するか、より多くの現在の情報で夢を更新するかもしれません。