良い一日を過ごす方法

朝に目覚めた人はいませんでしたが、悪い日を過ごすことに決めましたが、多くの場合、それがどうなるかです。ありがたいことに、良い一日を確実にするためにできることはたくさんあります。正しく食べたり、運動したり、適切な心のフレームを持ったりするなど、毎日の見通しを変えるのに驚異的なことができます。毎日良い一日を過ごすことができる方法は次のとおりです。

手順

1. • 1

     適切な食べ物を食べる。食べ物のピラミッドは単なる提案ではありません。それはすべての健康なアメリカ人にとって標準であるべきです。良い一日を過ごすには、それを維持するためにあなたの体に適切な燃料を与える必要があります。新鮮な果物や野菜をたくさん食べ、少なくとも64オンスを飲みます。一日の水の。あなたはすぐに気分が良くなり、見栄えが良くなります。

   • 2

     少なくとも30分間運動します。エクササイズはあなたの体のエンドルフィンを放出し、あなたが気分が良くなり、それは本当に悪い日を好転させることができます。毎日少なくとも30分間の心血管活動に入ると、体と気分が変化することに気付くでしょう。

   • 3

     明るい面を見てください。あなたは、そうでなければ良い一日を台無しにする小さな迷惑をさせる必要はありません。トラフィックが詰まっている場合は、その本をテープで完成させる時間を使用するか、チャートの上位20曲に追いつきます。就業日が始まる前に自分自身にもう少し時間と考えてください。

   • 4

     好きな人に囲まれてください。人生は短すぎてあなたを倒す人々と時間を過ごすことができないので、あなたの幸福を本当に気にかけている明るい人々と友達になりましょう。あなたがあなたを愛している人と一緒にいることを知っているとき、あなたはいつでも良い一日を過ごすことができます。

   • 5

     毎日何か新しいことを学んでください。学習は、古いものを若者から分離するものなので、毎日新しいことを学ぶことをポイントにしてください。それはあなたに目的を与え、あなたが何かを成し遂げたように感じさせます。