戦いまたは飛行対応のフェーズ

動物が驚いたり怖がったりすると、動物の戦いや飛行の反応が引き起こされます。 This ingrained survival mechanism is found in humans as well.人間の脳はより複雑であるため、この瞬間的な脳の反応を取り、戦うか去るべきかを判断することができます。他の動物には選択肢がありません。彼らは、戦うか去るかのいずれかの染み込んだサバイバルスキルに基づいて対応します。この応答には3つの特定のフェーズがあります。

1. なぜ動物は「戦うか飛んで」？

   • 人間を含む動物は、戦いや飛行の反応を使用して、自分自身または子孫を守ります。動物がびっくりしたり、脅迫されたりすると、その生存を保証するために何をしなければならないかを一瞬で決定します。ウサギなどのti病な動物は、可能であれば逃げます。ツキノワグマなどの攻撃的な動物は、認識されている敵を攻撃します。動物はこの反射を使用して生存を支援します。

   アラームステージ

   • アラームステージは、誰かまたは何かが脅威であるという即時の認識です。この時点で、中枢神経系とホルモンが体を引き継ぎます。コルチゾールとアドレナリンの急増が体を通過し、瞬間エネルギーを放出します。動物はこれらのホルモンサージを使用して危険に反応します。多くの場合、人間は、その人の行動を制御するホルモンのために、この戦いや飛行反応のこの段階で行動の記憶が限られていると報告しています。

   抵抗段階

   • 抵抗段階では、身体が恒常性を通過し、身体機能の調節を通過します。体は通常の機能に戻り始めます。ホルモンのレベルディップと中枢神経系は落ち着きます。体は回復と細胞の更新の段階に入ります。たとえば、ウサギが驚かされると、可能であれば逃げ出し、休息を停止します。休息しているとき、それは抵抗段階にあります。すべての動物は、抵抗段階で休む必要があります。飛行や戦いの第3段階を経験しないようにしてください。

   疲労段階

   • 疲労段階は、ストレス源が消えないときに発生します。中枢神経系と内分泌系は、すべての体を使用して、反応が遅くなったり、反応が不可能になります。 この段階が長期にわたって継続された場合、組織や臓器の神経細胞に損傷が発生します。脳の海馬領域は大きな影響を受ける可能性があります。海馬が経験すると、記憶と思考スキルが低下します。抵抗段階でリラクゼーションテクニックを利用することは、疲労段階を回避するための最良の方法です。