あなたの気持ちを感じる方法

本当にあなたの気持ちを体験することで、後悔を手放し、過去の傷を解放し、関係を強化することができます。この能力を獲得することは、感情的にバランスを保ち、感情を瓶詰めしたり、孤立したと感じるのを防ぐのに役立ちます。 helpguide.orgによると、あなたの感情を処理することで、人々は他の人とより効果的に感情を伝えることができます。

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必要なもの

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手順

1. • 1

     あなたの人生の状況を考えてください。それについて考えるとすぐにあなたが持っている感情を認識してください。個々の感情的な事例を認識することで現れる各感情に慣れるように働きます。あなたが自然にする方法を感じる許可を自分に与えてください。

   • 2

     感情の根本を認めて、あなたが実際の状況を感情的に認識していることを確認してください。

   • 3

     あなたの体とそれがあなたに送る自然な信号に耳を傾けてください。これらの信号に注意を払い、感情的なストレスを防ぎ、幸福感を高める方法を見つけます。

   • 4

     人生が進むにつれて感情を置き換えることを防ぐためにあなたが経験する感情的な状況について毎日ジャーナル。