他人の否定的な行動を私に影響を与えないようにする方法

精神分析は、他の人の否定的な行動に対して個人が持っている最も効果的な保護が自己の中にあることを示唆しています。精神分析の「オブジェクト関係」学校は、意識的な認識を超えて、人々は他の人々の側面との実際の初期の関係に基づいて、内面化された人物、または「オブジェクト」と継続的に関係を維持し続けていると考えています。良い内なる人物は、勇気、慰め、ユーモア、強さの源として機能し、悪い内の人物は恐怖、絶望、迫害、落胆の源として機能します。他の人が犯罪や苦痛を引き起こすのを止めるには、これらの悪い内側のオブジェクトは直面する必要があります。

手順

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     内側から動作します。これは、他の誰かの否定的な行動に受動的に提出することを意味するものではありません。それは、他人の否定的な行動が自己に入ることができる感情的な「弱い斑点」を特定することを意味します。オブジェクトの関係の観点から、変更されていない「悪い」内側のオブジェクトは、他の人の否定的な行動の影響を誇張することにより、感情的な脆弱性を生み出します。精神分析医のロナルドフェアベアンは、極端な場合、悪い内部オブジェクトは、非常に必要なサポートと友情が悩まされたエゴまたは「i」に到達するのを防ぐ密封された心理的信念体系に閉じ込められていると主張します。

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     平和でリラックスした環境で、できれば平和でリラックスした環境で、毎日の「自己反射ゾーン」を作成します。それを使用して、その日の最も強力な体験を確認してください。神経科学者と精神分析医は、意識的な感情は出発点ではなく最終製品であることに同意します。非常に速い速度ではあるが、彼らは積極的に作成されます。人がBが言ったり行ったりしたことに腹を立てた頃には、一連の決定、除外、強調が心の中で起こって苦痛や怒りの感覚を作り出しました。これらの内的行動をターゲットにして、自己反射時間中にそれらを減速させ、階段に分割します。驚くべき結果が出てくる可能性があります。

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     個人的な感情に責任を負います。元のドイツ語で、フロイトは「Wo Es War、Soll Ich Werden」を提唱しました。精神分析医のジャック・ラカンは、これを「どこにあるのか」と翻訳しました。このフレーズは、感情的な状態を完全に「主張」し、受動的な出来事から積極的な決定に変換します。人の感情と考えは、他の誰かが彼らを促すために何をしたのかに関係なく、彼の創造物です。受け入れられると、このフレーズは代理店と自律性を回復するのに役立ちます。受動的な犠牲者の代わりに、「それは私に起こった」、この原則を実践する人は、他人の否定的な行動に対する彼の感情的な反応に対してはるかに積極的な姿勢をとる。

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     他の人の否定的な行動は、彼らがそれらを引き起こす可能性があるにもかかわらず、特定の感情的な反応を作成しないことを忘れないでください。人Aは、たとえば、人B、C、Dに向かってar慢に見下すように行動することができますが、それぞれがまったく異なる感情的な反応を経験する可能性があります。たとえば、一時的に怒っているのではなく、深く屈辱を感じている人は、彼女の心に「悪い内部オブジェクト」を持っているかもしれません。精神分析医のジェフリー・サインフェルドは内部オブジェクトを精神受容体に例えます - 良いオブジェクトは慰め、支持的な経験を受け取りますが、悪いオブジェクトは良い受容体をブロックし、代わりに屈辱的で傷ついた体験を吸収します。

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     他の人々の行動を自己信念の力から分離し、運命に満ちたシナリオにポジティブな思考で立ち向かいます。誰かの否定的な行動が、「私は敗者です」、「私はそれに値する」、「私はとても弱くなる」など、破壊的な思考の突風を引き起こした場合、それらを邪魔します - 彼らは行き止まりにつながります。人が誤りを犯したとしても、無関心、ock笑、脅迫などの他者からの否定的な反応は、避けられないことでも合理的でもありません。ポジティブな学習体験としてエラーを使用します。新しいスキルを学ぶ人はほとんどいません。他の人の否定性が親密または屈辱に失敗したとき、個人的な回復力に誇りを持ってください。