変化のプロセスを管理する方法

変更は避けられません。それは私たちがそれを望むかどうかにかかわらず起こります。変化はあなたの仕事を失い、愛する人の死、昇進を得ること、または結び目を結ぶことができます。良い変化と悪い変化の両方。それらがなければ、私たちは成長して前進することができませんでした。私たちが探している変更でさえ、私たちを不安にさせることができます。変化が起こるのを止めることはできませんが、それをよりよく管理することを学ぶことができます。

手順

1. • 1

     あなたが一人ではないことを知ってください。年齢、性別、地位、人種に関係なく、変化はすべての人にもたらされます。どこかで誰かがあなたが経験していることを経験してきました。

   • 2

     楽観的であるようにしてください。変更は、新しい予期せぬ機会をもたらす可能性があります。あなたは仕事を失いましたが、これは学校に戻って学位を取得するチャンスかもしれません。

   • 3

     過去を手放します。何が起こったのかを変えることはできませんが、前進することはできます。あなたができること、あなたが望むこと、そして次のステップが何であるかに焦点を当てます。プランを作成します - 現実的で管理しやすいもの - そして動き続けます。

   • 4

     人々があなたを助けることを許してください。サポートシステムに寄りかかってください。それが彼らの目的です！家族、友人、カウンセラー、精神的な指導者、同僚にアドバイスと援助の手を求めてください。

   • 5

     人生の変化を取り巻く否定的な感情 - 恐怖、不確実性、罪悪感はつかの間であることを認識してください。あなたはそれらを追放し、それらを時間と労力に置き換え、希望に満ち、元気になり、目的に満ちていると感じ始めます。

   • 6

     自分の世話をしてください：正しく食べ、十分な睡眠をとり、十分な運動をすることは、あなたが強くて健康的で、人生の課題に直面することができるようにするのに役立ちます。

   • 7

     きれいなスイープを作ります。物事に新しい光をかけるために家の力を過小評価したり、ハウスを整理したり掃除したりしないでください。

   • 8

     私たちの生活における困難なそれぞれの変化は、私たちを次のものに備えています。変化の困難を乗り越えて貴重な人生の教訓を得ており、次の人は管理するのが難しくないかもしれません。変化の経験から何かを学んでみてください。