生き生きと生きるための実践ガイド
私が好きな生き方は、目を大きく開き、心は柔らかく甘く、頭は鋭く、感謝の気持ちで胸が満たされ、そして体はやってくるどんなチャンスにも向かって動き出す準備ができていることです。
しかし、このように生きるのは簡単ではありません。世の中はさまざまなプレッシャーで満ちており、座って黙って列に並び、一生懸命働き、認められ、成功し、恋に落ち、家を買い、庭を作り、貯金し、経済を支え、世界を救う…という期待が次々と押し寄せます。私たちは努力し、挑戦し、押し進めますが、時には失敗し、倒れ、無意味に感じることもあります。
それでも、私たちは自分の道を保とうと最善を尽くしますが、気がつかないうちに行き詰まり、行き止まりの道を歩いていることに気付くことがあります。もしそれがあなたに当てはまるなら、もう絶望しないでください。
以下のヒントは、あなたの精神に再びエネルギーを与え、生き生きとした生活へと導くでしょう。
実践的なヒント
1. コミットする
生き生きと生きることは自然に起こるものではありません。献身と継続的な実践が必要です。毎朝起きたら「私は生きている！私は生きている！私は生きている！」と声に出して、活力へのコミットメントを新たにしましょう。
2. 否定的な思考を排除する
噂、自己批判、他者への憎しみ、恐れ、心配、焦りなど、否定的な感情は死の燃料であり、悪の血液です。思考・言葉・行動に否定的なものが現れたらすぐにポジティブへ切り替えましょう。
3. 「小さな」恵みに感謝する
ポジティブに切り替えるのが難しいときは、当たり前だと思っている恵みを認識しましょう。心が安定すると、当たり前に思いがちですが、感謝の念が薄れると生きていない状態になります。今、感謝できることは何ですか？鼓動する心、動く足指、笑う唇、呼吸する空気、命を支える食べ物と水です。
4. 週に一つ新しいことを試す
今週は何に挑戦しますか？記録し、体験を書き留めましょう。
5. 可能性を探す
人生の扉が閉じても、別の開いた扉を見つける努力を怠らないでください。機会は常にそこにあります。見つけて、掴み取りましょう。
6. 感情をありのままに受け止める
不快な感情こそが重要な教訓をもたらします。すべての感情を探求し、成長と潜在能力への燃料に変えましょう。
7. 心を静める
呼吸、瞑想、祈り、散歩、歌、踊り、喜びの跳躍などで心を落ち着かせましょう。過度に活発な思考は苦しみの元です。体を動かすほど魂が潤い、心が静かになります。
8. 前向きな人々に囲まれる
自分を励まし、美しさを認め、耳を傾け、応援してくれる人と共に過ごしましょう。自己中心的、傲慢、暴力的、無知な人は生活に入れないでください。