最も難しい目標を達成するための方法
やりたいことは何でも実現できます。目標を設定し、計画を立て、他人と共有することで、達成へのモチベーションが保たれます。最も難しい目標を達成するには、その目標に向かう理由にできるだけ集中することが重要です。賞を見据えることが最高の原動力になることもあります。
手順
目標を書き出す。頭の中だけでは実行できません。具体的な内容や、達成したときの報酬まで書き留めましょう。
目標を小さな期間に分割する。最終目標につながる小さな週間目標を設定しましょう。
具体的に設定する。小さな週間目標の期限と、最終目標の達成日を決めます。やることを明確にし、事前に細かい指示を自分に与えておくと、プロセスが楽になります。
周囲のサポートを得る。自分をよく知る人からの励ましは、困難な時に前進し続ける力になります。
モチベーションになるものを見つける。目標達成後の姿を想像したり、誰かに進捗を報告させてもらったりしましょう。モチベーションは最難関の目標を達成する鍵です。
達成ごとに自分にご褒美を。各週間目標や最終目標をクリアしたら、自分を褒めてご褒美を与えましょう。ポジティブな強化が継続の原動力になります。