日々の仕事や家事に追われ、余裕がないと感じるときは、熱いお風呂でゆっくりと時間を取ることで心身のリセットができます。
- 十分な時間を確保する
入浴に最低でも20分は確保しましょう。入浴前に家事を済ませ、途中で出たくなる誘惑を防ぎます。時間が余れば、さらにリラックス効果が高まります。
- 必要なものを揃える
レモンを添えた氷水や、石鹸、シャンプー、シェーバー、ボディタオルなどを浴室近くに用意しておくと、途中で出て取りに行く手間が省けます。
- 雰囲気作り
部屋の照明を消し、キャンドルを灯して柔らかな光で演出します。安全な場所に置くことを忘れずに。
- 音楽でリラックス
防水仕様のヘッドホンやラジオを用意し、お気に入りの音楽を流しながら入浴すると、外部の音を遮断でき、より没頭できます。子どもがいる場合は、近くにいる人に見守ってもらいましょう。
- ハイドロジェット付きのバスタブを検討する
ハイドロジェットが水流でマッサージしてくれるスパバスは、日々の緊張をほぐすのに最適です。新築住宅でも人気の設備です。
- 香りと泡で贅沢に
入浴時に香り付きのバブルバスやラベンダー、エッセンシャルオイルを加えると、視覚・嗅覚でもリラックスできます。