感情的な毒素を取り除く方法

「デトックス」は、最近ではウェルネスを心配している人々の間で一般的な流行語です。 「デトックス」とは、環境汚染物質、貧弱な食物の選択、感情的および身体的ストレス、その他のソースから蓄積されたあなたの体から毒素を排除することを指します。毒素は、私たちの細胞内で酸化ストレスの加速レベルを引き起こし、最終的に細胞炎症を引き起こす可能性があります。これは、心臓病、糖尿病、脳卒中、関節炎、さまざまなタイプの癌および消化器障害などの多くの老化の問題の根本原因です。あなたの肉体的な自己を浄化するための多くの方法がありますが、多くの人々は彼らの感情的な側面を無視しています。人は感情的な毒素を完全に排除することはできませんが、ストレスとその有害な影響を最小限に抑えることができる人がたくさんあります。

手順

1. • 1

     深い呼吸、瞑想、ヨガなどのリラクゼーション技術を学び、体へのストレスの影響に対抗してください。また、運動、適切な栄養、適切な睡眠を通じて身体的に自分の世話をしてください。適切な物理的状態にあることで、感情的な問題によく対処できます。

   • 2

     瞑想して、あなたが経験している感情を明確に識別し、受け入れます。感情に息を吸い込み、身体的な感覚を感じることができれば、感情的な充電は消散します。

   • 3

     あなたの感情的なストレスの明確さと洞察を得るための動揺した経験についてのジャーナル

   • 4

     感情的な戦いを選んで選んでください。あなたにとって重要なものに優先順位を付けます。

   • 5

     協力的で、高揚し、バランスが取れている友人や同僚を探してください。時々、あなたはあなたに損害を与えている人々との関係を断ち切るか変容させる必要があります。ネガティブな人々との接触を最小限に抑えます。

   • 6

     穏やかな家の環境を促進します。なだめるような色、アロマ、音を選択してください。屋外に出て、自然と交流してみてください。

   • 7

     アマラキ、シザンドラ、またはタルシを含むハーブサプリメントまたはお茶を服用してください。適応剤は、身体、感情、環境のストレッサーに対する身体の抵抗を高め、急性または慢性ストレスに対する防御反応を提供します。