個人的な進歩に関するアイデア

健康な体、心、精神を毎日維持するには、良心的な意図と努力が必要です。悪い日にポジティブな精神を維持するために、毎日の進歩を表してください。短期的および長期的な目標を作成して超えて、さまざまなレベルで報酬を与えます。全体像に集中し続けることで、自分自身を成功させてください。前進し続ける努力をすることは成果であることを忘れないでください。

1. 目標

   • 目標の設定と追跡は、それらに会うのと同じくらい重要です。あなたが到達した目標がどれほど重要であるかに応じて、小規模または大規模な方法で自分自身に報いる。目標指向の情報専用のログブックまたはジャーナルは、このステップに役立ちます。目標は、感情的、個人的、身体的、財政的、キャリアニーズを反映する必要があります。古い目標が満たされているように新しい目標を追加し、あなたの考えにアジェンダを新鮮に保つために継続的にレビューリストを追加します。

   毎日の運動

   • 運動により、建設的で健康的な方法で、ネガティブな、盛り上がりの感情とアイデアを発散させることができます。運動がまだ進行中のルーチンの一部ではない場合、より小さく始めることが道です。最適な精神刺激のために屋外に向かいます。そよ風、鳴き声、鳥の鳴き声、暖かい太陽光線が感覚をかき立て、さまざまな脳受容体を目覚めさせ、新鮮な視点を心に押し込みます。健康的な心血管系と柔軟な筋肉は、体重が低下し、筋肉が強化されるにつれて、漸進的な定期的な進歩を感じることもできます。

   ジャーナリング

   • 精神的に健康を維持するには、細部と健康的な日々の習慣に注意を払う必要があります。本、オフィスサプライ、静止または小売のスーパーストアに向かい、あなたにアピールするジャーナルを選択してください。空白の本のルックアンドフィールが好きで、日常の使用が促進されます。個人的な好みに基づいて、裏地または裏地のないページを選択します。ジャーナリングの開始時に、その瞬間、時間、または1日の感情、期待、失望、成果を特定します。すべての感情を具体化するためのポイントの配列を含めてください。全体的な進捗状況を示し、執筆習慣を維持して利益を確保します。

   パブリックイベントに参加してください

   • あなたにとって最も重要なことと、家族、キャリア、人間関係、または個人的な発達に関するあなたの意図が何であるかに集中する方法を自分で教えてください。無関係な考え、習慣、または行動を削減する1つの方法は、さまざまな話すエンゲージメント、著者のインタビュー、セミナー、オープンディスカッションイベントに参加することです。オンラインにアクセスするか、日付と時刻の情報について新聞や定期刊行物を確認してください。多くのイベントは無料で、以前の調査は必要ありません。自己改善の著者、慈善団体または非営利団体の創設者、宗教指導者、脳の発達の専門家は、役に立つ、知識豊富な事実に基づいた講演を提供します。