自分と他の人を催眠術をかける方法

人間の脳は自然にそれ自体を催眠術をかけることができます。 音楽を聴いたり、ドライブしたり、眠りに落ちているときは、催眠状態にあります。 催眠は基本的に、濃度と弛緩の高まりの状態です。他の人が喜んでいる場合、他の人を催眠術するために、同じ自己歴史主義のプロセスを適用することができます。このテクニックは、リラクゼーションに最適です。

手順

1. 自分自身を催眠術

   • 1

     横になる。 横になって眠りに落ちると思われるなら座ってください。

   • 2

     目を閉じて、リラックスするために深呼吸してください。

   • 3

     体の各部分をリラックスさせます。足、足、腰、胃、背中、肩、首、腕、手、指、頭、顔、目、唇、舌をリラックスさせるためにリラックスしてください。

   • 4

     10から1つまでゆっくりとカウントします。 各番号の間にさらにリラックスするように自分自身に言ってください。 ナンバーワンに達すると、深い集中状態になります。 この催眠状態では、リラックスして呼吸に焦点を合わせてください。

   • 5

     催眠セッションを終了して、10に達すると完全に目を覚まし、リラックスし、一日を続ける準備ができていることを目指して1から10に数えます。

   他の誰かを催眠術

   • 6

     主題を横にしてもらいます。 彼が横になって眠りに落ちると思うなら、彼を座らせてください。

   • 7

     なだめるようなもので話しますが、必ずしも単調な声ではありません。あなたの被験者に彼の目を閉じて、リラックスするために深呼吸をするように言ってください。

   • 8

     彼の足をリラックスさせるように彼に言ってください。 それから彼に彼の足、腰、胃、背中、肩、首、腕、手、指、頭、顔、目、唇、舌をリラックスさせるように言います。

   • 9

     10から1つまでゆっくりとカウントします。 各番号の間にさらにリラックスするように彼に言ってください。 あなたがナンバーワンに達したら、彼は催眠状態の深い状態になると彼に伝えてください。

   • 10

     催眠セッションを終了するために1から10までカウントします。 彼が完全に目を覚まし、あなたが10に達したときに彼の一日を続ける準備ができていると彼に言ってください。