愛する人の死後に先に進む方法

愛する人の喪失に対処することほど悪いことはありません。あなたの魂の一部が取り除かれたように感じ、あなたはあなたの負傷し、あなたの非常に核心に悲しみました。そのような損失の後に進むのは簡単ではなく、時間がかかります。しかし、悲しみのプロセスは癒しのプロセスでもあります。任意の時刻表ではなく、準備ができたら先に進むことができるようにすると、痛みはあなたの愛する人の暖かく永続的な記憶を残し、今後数年間の力を与えます。

手順

1. • 1

     あなたの気持ちを受け入れてください。誰もが違った悲嘆を抱き、あなたの感情を常に予測することはできません。あなたはショックと不信感を感じるかもしれません。予期せぬ時に泣き始めるかもしれません。未解決の問題や、彼または彼女が合格する前にあなたの愛する人に言ったことに対する罪悪感があるかもしれません。あなたは不安、無力さ、さらには身体障害の感覚を経験するかもしれません。それらの感情を否定しないでください。代わりに、彼らを体験して、彼らが悲しむプロセスの自然で健康的な部分であることを受け入れてください。

   • 2

     サポートを受けてください。あなたの友人や家族があなたのためにそこにいます、そして、悲しむ家族のために多くの支援グループが存在します（地元の病院、セラピスト、葬儀場はあなたをそのようなグループに向けてください）。泣くのに肩を泣かせたり、物事を成し遂げるために自分自身を連れて行くことができないときは、彼らに頼ることができます。 彼らはあなたが何を経験しているかを常に理解しているわけではありません。彼らはただ気にする必要があります。

   • 3

     あなたの信仰に従事します。これはすべての人にとってはうまくいかないかもしれませんが、あなたがあなたの宗教的信念から強さを引き出すならば、それらは今や大きな慰めの源になる可能性があります。奉仕に参加し、祈り、瞑想、またはあなたに平和をもたらすどんな霊的な活動にも関与します。あなたの司祭、ラビ、または他の聖職者のメンバーにあなたの喪失について話し、彼らの言葉で慰めを取ります。

   • 4

     自分を大事にして下さい。悲しみは、無気力と不眠の感情につながる可能性があり、それが身体の健康の喪失につながる可能性があります。ぐっすり眠り、できる限り運動してください。アルコールや薬を避け、エネルギーレベルを高める健康的な食品を食べてください。感情に対応するリフトがあります。

   • 5

     感情を創造的に表現してください。あなたの気持ちを日記に書き留めたり、絵を描いたり、詩を書きたり、あなたの愛する人に捧げられた写真アルバムをまとめたりしてください。それはあなたの悲しみを前向きな方法で導き、あなたがそれをより簡単に作業できるようにします。

   • 6

     人生に従事し続けてください。あなたはあなたの感情を処理するのに時間が必要ですが、それはあなたが世界から自分自身を締め出すべきであるという意味ではありません。 友達に会い、家族の会社を楽しんで、仕事に行き、楽しんでいることをしてください。それはあなたの気持ちを無視したり、悲しむ時間を与えないことを意味するものではありません。隠者にならずにそれを行うことができます。