自分を癒す方法

あなたが肉体的または精神的なものから癒されているとき、あなたはあなたが利用できる世界のすべての助けを得るかもしれません。しかし、準備ができていない、喜んで、自分を癒すことができれば、あなたは遠くに行くことはありません。内部からの癒しには、焦点とあなたの痛みを超えて見る能力と、あなたがこの課題を克服した後、あなたの将来がどうなるかについてあなたに何が起こったのかが必要です。

手順

1. • 1

     毎日深く呼吸してください。これは単純なプロセスのように聞こえるかもしれませんが、それは非常に多くの人々が怠ることを怠ったものです。毎日、1日に数回、横隔膜まで深く息を吹き込みます。ゆっくりと息を吐き、繰り返します。これを10回連続で行い、毎回ゆっくりと摂取してください。怪我や精神的に動揺したりストレスの多い出来事から癒したりすると、深い呼吸はプロセスを通じてあなたを助けることができます。

   • 2

     外部の介入を求めます。時々、他の人からの助けを受け入れることができれば、あなたの癒しのプロセスははるかに速く動くことがあります。ある種の精神的な休憩から癒されている場合は、カウンセリングを試してください。あなたが理学的な病気に対処しているなら、理学療法が始まるかもしれません。あなたがそれを一人で行うことができないことを受け入れることができるなら、あなたは自分自身を癒すための別の大きな一歩を踏み出します。

   • 3

     あなたがまだそれを経験していても、あなたが耐えなければならなかった痛みを受け入れてください。なぜあなたがそのようなストレスの多い時間を経験しなければならなかったのかを自問する代わりに、それが起こったことを受け入れてください。次に、それを修正して先に進む方法を自問してください。痛みを和らげ、癒しと再生に向けて赤ちゃんの一歩を踏み出す方法を見つけてください。肉体的な痛みの場合、それはあなたの体がそれ自体を癒すまで、医学的または全体的な痛みの緩和方法を意味します。精神的な痛みのために、それはあなたがそれを信じるまで、本当に気分が良くなるまで毎日繰り返すことができるマントラかもしれません。

   • 4

     ゆっくりとしてください。癒し - 精神的または肉体 - は一晩では起こりません。自分自身と癒しのプロセスに我慢し、到達する小さな目標を設定してください。毎日が良い目標であるわけではないので、毎日の目標を自分に与えないでください。毎日少しずつ良くなることができるように、毎週の目標を設定します。自分自身や1つの小さな後退を期待してはいけません。