困needしない方法

方程式の1人の人が困needしすぎているため、パートナーや友人との関係が終了することがあります。このしつこい動作は、電子メール、テキストメッセージ、電話を通じて過度の接触の形で現れ、承認の絶え間ない必要性を明らかにすることができます。あなたの貧しい方法を終わらせ、自分自身への自信を築き、他人の承認を通して自己受容と自己愛がめったに見られないことを学ぶことによってあなたの関係を変えてください。

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必要なもの

• 優れた精神的能力。

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手順

1. • 1

     他の友人や家族と一緒に時間を過ごして、あなたがすべてのエネルギーを一人に集中していないことを確認してください。特定の友情や関係をあなたの宇宙の中心にすることを避けてください。

   • 2

     あなたの自信を築き、他人の承認においてあなた自身の自己価値を見つける必要性を終わらせるのに役立つアウトレットを見つけてください。新しい趣味や才能を探索してください。絵画を取り、ヨガのクラスに参加するか、小説を書き始めます。

   • 3

     あなた自身の興味と好奇心に基づいて、日付、外出、休暇を計画します。あなた自身のために立ち上がって、あなたの関係であなたの声を聞かせてください。これは、あなたとあなたの愛する人に、あなたが他の人からの絶え間ない承認を必要としない完全な人であることを思い出させます。

   • 4

     あなたの重要な他の人が彼または彼女の友人と一緒に出かけたら、あなたの携帯電話と家の電話をオフにしてください。あなたが離れているときに5分ごとにあなたのパートナーに電話する誘惑に抵抗してください。パートナーにあまりにも貧しく見えないようにスペースを与えてください。

   • 5

     毎日あなた自身について3〜5つの肯定的なことを書き留めてください。あなたは美しく、賢く、面白く、誠実で、信頼性が高く、信頼できることを思い出してください。これはあなたの自信を築きます。

   • 6

     あなたの必要性の根本原因を探してください。メンタルヘルスの専門家と話をするか、自己反省の航海をして、なぜあなたがそんなに困っているのかを発見してください。自分の真実を明らかにしようとするときは時間をかけて、他の人について探求しないでください。