とても疲れている理由

誰もが眠気を感じるのは普通ですが、一部の患者は慢性疲労に苦しんでいます。これは、感情的、心理的、病状など、さまざまな要因によってもたらされる状態です。 患者はまた、一日中落ち込んで無気力に感じるかもしれず、一般的に眠気の感覚に圧倒されます。 あなたの眠気の原因を診断することは、慢性疲労の治療に不可欠です。

1. 機能

   • 疲れを感じることは正常な生物学的機能です---それはより多くの睡眠を奨励する身体の方法です---慢性的または持続的な眠気の感情は正常ではなく、自分の感情的および心理的状態に有害である可能性があります。 一般的に、体は十分な睡眠をとっていないときに疲れを感じます---一般に、大人では6〜8時間、青年で10〜12時間、幼児で14〜16時間---または激しい運動の後。 推奨される睡眠量を得ており、激しい運動なしに眠気の感情を経験している場合、あなたの体は根本的な状態に苦しんでいる可能性があります。 さまざまな要因が一定の疲労を引き起こす可能性があるため、医師と話し、特定の病気を決定することが不可欠です。

   ライフスタイルと物理的原因

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     一般的に眠気の感情は、ライフスタイルの選択によってもたらされます。 夜に6時間未満の睡眠をとることは眠気を引き起こす可能性がありますが、これらの感情は、運動不足、食事の貧弱な、または過度の体重によってもたらされる可能性があります。 体は動くように設計されており、この動きは血液が体の周りを循環するために不可欠であるため、運動の欠如は組織の疲労を引き起こす可能性があります。 さらに、食事が悪いと、ビタミンとミネラル欠乏が生じる可能性があり、エネルギーを効率的に処理する体の能力に影響します。 最後に、過剰または重量がある場合は、エネルギーが不足している可能性があり、眠気の感覚が生じる可能性があります。 疲労を最小限に抑えるには、運動し、健康的な食物を食べ、安全な体重を維持することが不可欠です。

   医学的原因

   • ライフスタイルの原因に加えて、眠気の感情は病状によっても引き起こされる可能性があります。 患者が感染症に苦しんでいるとき、体は感染と戦うためにより多くの白血球と抗体を生成します。このプロセスにはエネルギーが必要であり、一般に体の他の領域からそれをそらします。 自己免疫疾患は、体に対して標的となる炎症をもたらします。これが発生すると、体の細胞は炎症に反応し、疲労感をもたらします。 さらに、鉄欠乏症と貧血は、ヘモグロビンまたは赤血球の欠陥による酸素含有量が低い状態であるため、疲労をもたらす可能性があります。 患者が妊娠しているとき、彼女はまた、子供にエネルギーをそらす間、ホルモンの変化を受けています。

   心理的原因

   • 病状やライフスタイルの選択に加えて、患者が心理的状態に苦しんでいる、または薬物を使用している場合、疲労感も生じる場合があります。 うつ病や不安障害は、しばしば疲労感をもたらします。 うつ病の場合には、重度の疲労が唯一の症状です。 うつ病や不安障害には、一般に、嗜眠感、絶望、無能さの感情も伴うため、これらの追加の症状に苦しむ場合、医師と話すことが不可欠です。

   予防/解決策

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     疲労感と戦うために、患者がビタミンを摂取し、健康的な食事をし、定期的に運動することが重要です。 体が毎日正しい量のビタミンとミネラルを受けている場合、疲労が少なくなります。 さらに、運動は血液を循環させ、骨や筋肉を強化し、免疫系を高めるのに役立ちます。そのため、定期的な運動が不可欠です。 最後に、ピラティスやヨガなどの実践は、患者が心を落ち着かせながらリラックスするのを助けるかもしれません。