私の人生を整理してコントロールする方法

日常生活は、幼い子供、財政、高いストレスの仕事と関係、友人や家族のドラマとともに、とても多忙になる可能性があります。混oticとした生活をコントロールする1つの方法は、職場の机から自宅まで、自分自身を組織して構築することです。強力な組織は、より満足のいく、やりがいがあり、リラックスした人生につながるのに役立ちます。

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必要なもの

• バインダー
• 紙
• pen
• ホワイトボード
• ノートカード

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手順

1. • 1

     リストを作成します。毎日行う必要がある最も重要なタスクの短く、簡潔で読みやすいリストをまとめます。リストを洗濯物を完成させる、週末の集まりのメニューの計画、医師の予約のスケジュールなど、リストを約3つまたは4つのタスクに制限してください。これにより、プレート上にあるすべてのものを心配するのではなく、手元のタスクに集中することができます。

   • 2

     「いいえ」があなたの語彙を入力するようにします。多くの人々は、他の人を倒すか、怠zyまたは弱いものとして出くわすことを恐れているので、ノーと言うことを恐れています。自分を切りすぎないでください。土曜日に友人の子供をベイビーシットする時間がない場合は、丁寧に衰退します。あなたの仕事で同僚のために記入できない場合は、それを明確にしてください。ストレスを最小限に抑えるためにスケジュールを最小限に抑えます。

   • 3

     クラッターを取り除きます。 必要のないものをパージし、季節が何であれ、春の掃除をします。何かを使用する予定がない場合、または6か月以上以内に使用または着用していない場合は、すぐにゴミに投げ込みます。これは、地下室、屋根裏部屋、家のすべてのクローゼット、キッチンキャビネットに当てはまります。

   • 4

     あなたの健康の世話をしてください。あなたが個人的に整理されていないなら、あなたの人生には他に何もありません。栄養価の高い食事を食べたり、毎晩十分な睡眠をとったり（約8時間）、日常的な運動をするなど、重要なことに時間を割り当てます。また、誰もあなたを中断できない個人的な時間をまとめることも重要です。個人的な時間に最適なアクティビティには、良い本を丸めて読んだり、マッサージをしたり、一人で散歩したり、ペディキュアを取得したり、単に座ったり沈黙を楽しんだりすることが含まれます。

   • 5

     あなたの家庭生活と仕事を分離してください。忙しくて高圧の仕事がある場合は、夜または週末に携帯電話をオフにしてみてください。これにより、ストレスを軽減し、仕事から離れているときに考えを集める時間を与えるのに役立ちます。あなたが家で砦を抑えようとしていて、仕事の義務の考えに襲われているなら、あなたはおそらく制御不能になり、圧倒されると感じるでしょう。

   • 6

     あなたの人生に組織のツールを紹介します。あなたの人生を簡素化して制御するには、ホワイトボードで書く、毎日のタスクリストの色分け、必要な論文をバインダー（「ユーティリティ請求書」や「重要な領収書」などのラベル付けされたセクションを使用して）に分け、重要な詳細と事実を覚えておくのに役立つように、バインダーに分離するなど、あなたがしなければならないことを思い出すために簡単なトリックを使用してください。