10代向け怒り管理オンラインプログラム

思春期の若者が怒りやストレスに対処できるよう、効果的なコミュニケーションや他者の感情理解、共感の育成、ストレス対処法を学びます。オンラインではインタラクティブなゲームやアクティビティ、印刷可能なワークシートなどが提供され、感情の認識とコーピングスキルを高めることができます。

コーピングキット (Coping Kit)

MindYourMind.org が提供するインタラクティブなコーピングキットは、ノートブック形式で感情を書き出しながら学べる教材です。怒りや傷ついた感情を自分で特定し、対処法を探ります。印刷できるワークシートを通じて、問題の原因と解決策を自ら見つけ出すプロセスが組み込まれています。

ライフジャーナル (Life Journal)

同サイトのライフジャーナルは、質問形式のノートブックで、怒りを認識し健康的に対処する方法を学びます。回答を書きながらストレス管理や感情コントロールのテクニックを習得し、危機時に自分を落ち着かせる方法を身につけます。ポジティブな感情の育成や支援ネットワークの把握にも役立ち、印刷して個人用に保存できます。

オンライン怒り管理クラス (Anger Management Class Online)

ティーン向けに設計されたセルフペースの8時間コースです。Ari Novick博士（認定婚姻・家族療法士）と Tony Fiore博士（臨床心理士）が共同で開発したカリキュラムで、以下の「8つの怒りコントロールツール」を学びます。

• ツール1 – ストレスを認識する
• ツール2 – 共感を育む
• ツール3 – 反応ではなく対応する
• ツール4 – 自己対話を変える
• ツール5 – アサーティブに伝える
• ツール6 – 期待を調整する
• ツール7 – 許すが忘れない
• ツール8 – 一歩退いて考える

全10章と最終試験で構成され、受講料は195米ドルです。