測定可能な個人的な目標を書く方法

誰もがフィットネスの改善、借金の削減、個人的なスペースの整理、愛する人とのより多くの時間を費やすなどの目標を持っています。同じ目標が終わらずに何年もガタガタと鳴るのを防ぐために、それらを書き留めて、それらを顕著な場所に表示し、毎週チェックしてください。ビジネスで使用されるスマートな目標設定プロセスは、具体的、測定可能、達成可能、現実的または関連性があり、時間枠または有形の個人的な目標を書くための強固なモデルを提供します。目標には新しい習慣の構築が含まれ、あなたが書いて実装するとき、習慣になるために30日間の新しい行動を与えることを忘れないでください。

手順

1. • 1

     あなたの目標をあなたの個人的な価値に基づいて基づいており、目標設定には妥協が含まれることを覚えておいてください。目標は、必要に応じて進化できる柔軟なガイドラインと考えてください。スマート基準で各目標を確認します。

   • 2

     時間管理、人、お金、健康、レジャー、スピリチュアリティ、リビングスペース、または頭に浮かぶその他の個人的な選択などの特定の目標分野を特定します。

   • 3

     各エリアで問題を選択します。時間管理のために、スマートな目標を読むことができました。「毎日または学校の日ごとに、アラームが初めて消えたときにベッドから出ます」

   • 4

     人々に関するあなたの最も重要な目標について考えてください。 「私は子供に10分間、週に3回読む」、または「毎週土曜日に愛する人に電話または電子メールを送信します」と書くことができます。

     。
   • 5

     「給料日から3日以内に請求書を支払う」などの具体的な目標でお金についてのストレスを軽減します。長距離の目標は、クレジットカードを返済する日付と毎月の支払い額をターゲットにすることができます。

   • 6

     強みに基づいて構築します。どんな目標でも、あなたができることに焦点を合わせ、それを改善してください。健康目標は、「私の医療提供者の承認を得て、1日1ブロック歩いて、10ブロックで歩くことができるまで毎週1ブロックを追加します。」

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   • 7

     「私は木製の店で週に30分を費やします」などの焦点で余暇を改善します。

   • 8

     「就寝時に読書、瞑想、または祈りに週に5分、週に5分、捧げます」などの目標であなたの霊的な生活を育ててください。変更して、個人的な好みを組み込むために。

   • 9

     あなたの厄介なものを解決するために働く目標を書くことによって、あなたの生活空間をもっと喜ばせてください。目標は、「使用を終了するたびに物事を片付けることで散らかった」と読むかもしれません。

   • 10

     フラストレーションを避けるために、最も緊急の問題を優先します。最初の月に1つのことに取り組む計画を立て、2か月目または3ヶ月目に別のものを追加することで、次の目標に取り組む動機付けの成功を経験できます。

   • 11

     set折、失敗、予期しないことの計画。私たちが目標を達成するよう努めている間、人生は起こります。自分を許して、できるだけ早く軌道に乗ってください。

   • 12

     自分自身に報い、各成果を拡大するために新しい目標を設定します。配偶者、パートナー、ルームメイト、または友人と協力して、集中し続けるのを手伝ってください。