思いやりの疲労に対処するための戦略

思いやりは、人々が他の人に共感できるようにする人間の感情です。それはまた、介護者を思いやりの疲労に対して脆弱なままにする感情でもあります。思いやりの疲労の症状には、疲労、いらいら、頭痛、うつ病が含まれます。対処戦略は、介護者がバランスと喜びを取り戻すのに役立ちます。

1. タイプ

   • 思いやりの疲労に対処するための戦略は、身体的、心理的、社会的な3つのカテゴリに分類されます。物理的戦略は、適切な睡眠、運動、栄養、筋肉の緊張の放出に集中します。心理的戦略には、リラクゼーション時間、自然との接触、創造的な表現、仕事の時間とレクリエーションと自己認識が含まれます。社会的戦略には、友人や同僚のサポートシステムの開発、専門的な助けと行動主義の獲得が含まれます。

   利点

   • 思いやりの疲労に対処するために対処戦略を活用することは、介護者が自分自身の世話をし、より幸せな生活を送るのに役立ちます。それは彼らが他の人に質の高い思いやりのあるケアを与え続けるのに役立ちます。さらに、将来の燃え尽きを防ぐことができます。

   警告

   • 対処されないままにしておくと、思いやりの疲労は、うつ病と否定的な対処行動のパターンを深めることにつながる可能性があります。これらの行動には、薬物乱用とアルコール依存症が含まれる場合があります。否定的な対処行動は、最終的に他の人に思いやりのあるケアを与える介護者の能力を終わらせるかもしれません。