何があなたを幸せにするのかを発見する方法

誰もが幸せになりたいと思っていますが、ほとんどの人は、幸福の意味を止めて考えるのに時間をかけず、それを達成する方法がはるかに少ない。エレクトロニクス、車、衣服などの新しいものを購入すると、短期間は幸せになりますが、最初のラッシュが終わったら、再び幸せになるためにさらに購入する必要があります。長期的な満足感と満足を与えるものを発見できます。一度やると、一生の幸せを楽しむことができます。

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必要なもの

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手順

1. • 1

     リストを作成します。彼女のベストセラーの本「Eat、Pray、Love」で、著者のエリザベス・ギルバートは、特に狂気のある離婚の後、うつ病からの旅について書いています。彼女は、イタリア語を話す方法を学ぶなど、いつもやりたいことのリストを作成しました。あなたがあなたを幸せにするかもしれないと思う活動の独自のリストを作ってください。合理的または賢明なアイデアに自分自身を制限しないでください - ブレーンストーミングのトリックは、「箱の外」と考えることです。

   • 2

     リストのアイテムを試してください。この本の中で、ギルバートはすぐにイタリア語を話す方法を学ぶことは、実際に彼女を幸せにすることを発見しました。リストにあるアイテムのいくつかを試してください - 毎週のハイキング、四川料理のレッスン、地元のスープキッチンでのボランティア。あなたがその活動に従事している間、あなたが書き留めて満足していると感じる何かをする時間を楽しみにしているなら、それはあなたを幸せにします。

   • 3

     あなたの記憶を検索します。あなたが幸せになったあなたの過去の小さな瞬間を思い出して、あなたが先週撮った熱いお風呂、あなたが子供と一緒に動物園に行った日、あなたがテレビでサーフィンをするのではなく本を読んでいた夜。これらの瞬間をできる限り頻繁に再現し、幸福との新しい小さな出会いを発見する方法を探してください。

   • 4

     日記をつけてください。毎日の終わりに、その日あなたを幸せにしたものと、あなたを悲惨にしたものを書き留めてください。真の幸福を発見するための探求を続けると、幸せなリストが長くなるはずです。あなたが現実的に変化してあなたの悲惨なリストを短くすることができるものについて考えてください - それらの不快な靴を履くのをやめ、その動揺するニュースショーを見ないでください、判断とスナッピッシュの関係のパートナーにならないようにしてください。あなたの一日の幸せな瞬間を見て、あなたを追体験するために少し時間をとることは、あなたを長期的な幸福に導くのに役立ちます。