罪悪感を手放す方法

罪悪感は強力な感情です。時には、人々が間違ったことをしたときに気づき、物事を正しく設定することを奨励するのを助けることができます。また、感情的に麻痺することもあり、人々が補償をすることや、彼らがしたことを何でも過去に移動することを困難にします。あなたの罪悪感があなたを麻痺させているなら、あなたはそれを手放すことを学ぶ必要があります。

手順

1. • 1

     状況での過失を認めてください。罪悪感を手放すことができるための最初のステップは、何が起こったのかあなたの役割を担当することです。あなたの行動が善意であり、不注意に悪い状況を引き起こしたとしても、あなたの行動が結果をもたらすことを認めることが重要です。たとえば、あなたは別の都市であなたの家族にとってより良いと思って仕事をしたかもしれませんが、あなたが引っ越したら誰もが悲惨でした。

   • 2

     負傷した当事者に謝罪してください。他の誰かがまだ傷ついている場合、あなたは罪悪感を手放すことができないでしょう。誠実な謝罪を提供し、自分がしたことが間違っていることを理解し、あなたが物事を違ったやり方でやっていたらいいのにと説明します。

   • 3

     私たちが彼らを振り返るとき、すべての人々が罪悪感と恥を引き起こすことをしたことを認識してください。しかし、ほとんどの人は自分の過ちから学び、それのためにより良い人になるために努力することもできます。

   • 4

     将来、あなたが物事を違ったやり方で行う方法について計画を立ててください。あなたの人生に近づく新しい方法がなければ、あなたは罪悪感を感じることを続けます。あなたの罪悪感を手放すことのポイントは、より多くを蓄積することではなく、新鮮に始めることです。

   • 5

     ユダヤ教から手がかりを取り、手放すという視覚的な表現を作成します。ヨム・キッパーでは、世界中のユダヤ人がパンパン粉を流れる水の流れに投げ込みました。各パン粉は「罪」を表しており、流れる水はそれらの罪を洗い流しています。あなたが罪悪感を感じることを手放すために同様の方法を見つけてください。