ワークライフバランスを改善する方法

あなたの職業生活と私生活のバランスを維持することは、圧倒的な闘争になる可能性があります。職場では、あなたの家族があなたが家で彼らと時間を過ごすのを待っている間、あなたは余分なプロジェクトや責任を引き受け、残業するというプレッシャーに直面するかもしれません。また、運動をしたり、食事をしたり、単に楽しんだりするのに費やす時間が少ないかもしれません。しかし、一方を一方のために完全に犠牲にすることなく、仕事と個人的な生活を仲介することは可能です。

手順

1. • 1

     仕事と個人的な生活のバランスをとるために不可欠ではないと感じる活動を排除します。これは、ホリデーオフィスパーティーでスキップして家族と一緒に滞在するか、同僚とのおしゃべりに費やす時間を減らすことを意味するかもしれません。ソーシャルネットワーキングサイトやオンラインショッピングなど、作業を効率的にする可能性のある職場環境から気晴らしを取り除きます。より迅速に仕事をすることで、仕事を早めに去り、友人や家族と余分な時間を過ごすことができます。

   • 2

     ダウンタイムをスケジュールします。親しい友人との昼食、あなたの子供との映画、あなたの配偶者とのデートの夜など、あなたが気にかけている人との計画に優先順位を付けます。これにより、それ以外の場合は多忙な仕事の間に楽しみができ、より効率的に時間を管理するように動機付けられるかもしれません。あなたの計画に干渉する可能性のあるオプションの追加作業にノーと言うことを学び、あなたがあなたの愛する人と一緒にいるときにあなたの携帯電話とラップトップをオフにするかもしれません。

   • 3

     仕事と個人的な生活のバランスをとるのに役立つかもしれないあなたの仕事にオプションがあるかどうかを調べてください。週に一度自宅で仕事をすることができるかどうか、または圧縮された仕事の週などの柔軟なスケジューリングオプションがあるか、次の時間を早く出発できるように余分な時間を過ごすことができるかどうかを上司に尋ねてください。それがあなたに提供されている場合、休暇を利用してください。

   • 4

     自分を大事にして下さい。ファーストフードに出かけるのではなく、昼食やおやつに健康的な食べ物を昼食やおやつにもたらします。週に数日早く起きて、仕事の前にジムに行くか、テレビの前に座るのではなく、家に帰って運動します。一晩8時間寝ることは、体に対するストレスの影響を最小限に抑えるのにも役立ちます。たとえ彼らが仕事や家族を直接関与させなくても、あなたが自分で愛する趣味を追求するために時々時間を作ってください。