感情的な災害から回復する方法

トラウマ的な出来事は、感情や精神的健康に大きな影響を与える可能性があります。ほとんどの人は、深刻なストレスや感情的な災害に対処し、回復するためにコミュニティのガイダンスを求める必要があります。人々がトラウマ的な出来事の負担とショックを克服するのを助けるために訓練されたコミュニティの家族、友人、専門家から助けを求めることを恐れないでください。神経質な緊張を管理するには時間がかかりますが、感情的なニーズを認識し、健全な回復を計画すると簡単になります。

手順

1. • 1

     あなたの感情的なニーズを認識するために時間をかけてください。あなたがどのように感じているか、そしてあなたの恐れと心配を書き留めてください。

   • 2

     家族や親しい友人に連絡してください。何が起こったのか、そしてあなたが彼らの助けを必要とする方法で彼らに説明してください。

   • 3

     お住まいの地域でトラウマスペシャリストまたはカウンセラーを探してください。専門家と会うために約束をしてください。

   • 4

     同様の状況にある人々と一緒にお住まいの地域のサポートグループに参加してください。コミュニティリソースについては、地元のコミュニティセンターにお問い合わせください。