もっと感謝する人になる方法

自分が持っていることにもっと感謝する傾向がある人々は、全体的な態度が良くなり、ストレスが少ない傾向があります。しかし、自然に感謝していなければ、心配しないでください。あなたはより感謝するために措置を講じることができます。

手順

1. • 1

     否定的な考えを相殺します。何かについて不平を言うたびに、あなたが感謝している5つのことに名前を付けてください。

   • 2

     あなたがあなたの一日を始める前に毎朝日記。感謝しなければならない少なくとも10のことをリストしてください。最初は難しい場合は、頭の上の屋根や食べ物などの簡単なものから始めてください。あなたは時間の経過とともにあなたのリストが飛躍的に成長していることがわかります。

   • 3

     比較を停止します。あなたの人生を他の人のものと比較すると、あなたの人生が短くなるように感じるかもしれません。現実には、他の人が密室で何を経験しているのか誰も正確に知らないということです。

   • 4

     問題を解決します。あなたの人生に不満を抱いていて、あなたのコントロールの範囲内にあるものがあるなら、変更を加えてください。静けさの祈りによって生きることを学び、あなたが変えることができないものを受け入れる。

   • 5

     恵まれない人に手を差し伸べてください。月に一度ホームレスの人々に食事を提供するボランティア。第三世界の国への旅行をしてください。あなたはすぐにあなたがどれだけ感謝しなければならないかを理解するために来るでしょう！