人生があなたに不公平なものを手渡したときの対処方法

不公平またはランダムに見える不快な出来事は、人生で最も邪魔な出来事のいくつかになる可能性があります。これらの出来事が起こった後、あなたは社会が完全に腐敗しているか、運が存在するのに大きすぎる役割を果たしていると感じるかもしれません。例には、資格が低かったにもかかわらず、あなたの代わりに昇進した同僚や、長期的な結果をもたらす重傷をもたらした交通事故が含まれます。

手順

1. • 1

     セラピストを参照してください。セラピストは不公平なイベントを視野に入れて、これらのイベントにしばしば伴う後悔を管理するためにあなたと協力することができます。

   • 2

     友人や家族に相談してください。あなたが専門家の助けを求めたくない場合、信頼できる友人や家族が有用なアドバイスを提供したり、気分を改善するコメントをすることがあります。

   • 3

     あなたの人生の前向きなことに焦点を当ててください。ネガティブな出来事や思考に集中しすぎると、うつ病や不安につながる可能性があります。

   • 4

     好きな趣味や運動などの活動に没頭してください。あなたが後悔にあまりにも多くのものに住んでいるなら、これらの活動はあなたに気を散らすものを与えるかもしれません。