精神的疲労の兆候と症状

精神的疲労は、特に科学者、作家、ビジネスの専門家など、多くの精神的努力を必要とするキャリアで働く人々にとって、一般的な状態です。 治療法はありませんが、治療と予防は簡単です。

1. 考慮事項

   • 身体的疲労とは異なり、精神的疲労は筋肉に影響を与えたり、関節の潜在的な痛みや腫れを引き起こしません。最も一般的な症状は無気力と濃度の欠如です。

   一般的な症状

   • 精神的疲労の症状には、新しい概念を理解するのが困難、記憶の障害、推論の鈍化が含まれます。

   効果

   • 精神的疲労は、それが患者に与える影響で見ることができます：単純な間違いの増加、仕事にとどまることができないこと、そしておそらくめまいや吐き気さえ吐き気さえあります。

   原因

   • 精神的疲労は、酸素、脱水、栄養不良、絶え間ない精神的運動の減少、または集中的な濃度に長すぎることによって引き起こされる可能性があります。

   予防、解決策

   • 精神疲労の症状を防ぐために、砂糖とカフェインを避け、マルチビタミンを服用し、1日に少なくとも64オンスの水を飲み、週4〜5日間30分間運動します。歩き回って水や新鮮な空気を飲みながら仕事をしながら頻繁に休憩してください。