カウンセリング心理学方法

カウンセリング心理学は、精神疾患の問題に対処するのではなく、日常のストレス関連の問題に焦点を当てた心理学の分野です。これらの問題は通常、個人的な相互作用、関係、職業ストレスに関連する問題に対処している平均的な個人を伴います。カウンセリング心理学者は、適切なカウンセリング方法を採用して望ましい効果を生み出すために、クライアントの目標とカウンセリングの目標を確立するために働いています。カウンセリング心理学は最初、そして多くの場合、主に、ストレスと行動管理の会話に基づいた方法を使用していますが、カウンセリングの目標を達成するために使用できるさまざまな方法があります。

1. 治療的な会話

   • カウンセリング心理学者は、問題を推測し、調整された解決策と適切な行動方針に至るために、治療的な会話を使用します。これらの会話は、クライアントにカウンセラーに「開いた」機会を与え、彼らが通常公然と認めることを快適に感じることがないかもしれない問題を言葉で表現する機会を与えます。このカウンセリングの方法は、通常、カウンセリング、カウンセリングの目標、および望ましいカウンセリングアプローチを求めるクライアントの理由を理解するための最初のアプローチです。多くのカウンセラーはこの方法に固執しますが、他のカウンセラーはカウンセリングの目標と目的が理解されると他のオプションに移ります。

   エクササイズとテクニックの確立

   • 特定のタイプの状況や事件に対する反応のためにクライアントがカウンセリングを求めている場合、カウンセリング心理学者は、クライアントが新しい非緊急反応を学ぶのを助けるために対処運動とテクニックを教える方法を使用する場合があります。これらのレッスンはカウンセリングセッションで始まり、時には外の世界にレッスンを運ぶ宿題が含まれます。不安、恐怖、自己意識は、一部の個人が頻繁に経験するかもしれない反応であり、これは日常の機能に有害である可能性があります。一部の対処スキルには、瞑想、リラクゼーションテクニック、積極的な強化、激しい感情に対する否定的な習慣的反応を置き換えるための前向きな習慣を採用することが含まれます。

   アートセラピー

   • 芸術療法には、困難な感情を乗り越えるための芸術的手段の使用が含まれます。心理学にカウンセリングするこの方法は、問題を口頭で議論するのに苦労している個人に役立ちます。芸術的な方法には、絵、絵画、執筆、創造的な執筆、詩、およびその他の創造的な手段が含まれます。

   コミュニティリソース

   • カウンセリング心理学者の仕事の一部は、有害なストレスに対処する肯定的な方法を確立するために、クライアントと協力することです。このタスクを達成する1つの方法には、ストレス管理のためのクライアントの個人的およびコミュニティリソースの調査が含まれます。この方法は、会話方法から出てくるため、カウンセラーは日々のストレス管理ツールについて質問することができます。個人は、対処メカニズムとして使用される課外の「楽しい」アクティビティをすでに持っている可能性があります。これらの活動はストレス放出の一形態ですが、それらのいくつかは実際には個人の機能に有害である可能性があります。 「治療資源」の確立は、身体運動、宗教的支援、ボランティアの機会、美術館、劇場、ビーチなどへの楽しい遠足など、ストレス管理のための健康的な対処スキルを認め、提供しています。

   カウンセラーの個人的な経験

   • 心理学の他の分野とカウンセリング心理学を異なる方法は、他の分野の専門家とは異なり、カウンセリング心理学者が、他の分野のカウンセリングにおける自分の人生経験に公然と描くことが奨励されていることです。これはカウンセリングセッションをパーソナライズし、カウンセラーとクライアントの間の専門的で快適なつながりを奨励し、相互理解のより大きな分野を可能にするレパートリーを可能にします。この方法では、会話を可能にする比較経験を提供し、カウンセラーが個人的に支持した、または目撃した対処スキルを認めるために、カウンセラーの個人的な知識を利用しています。