高血圧患者に心理的治療を使用する方法

血圧が一貫して正常を超えて上昇する状態である高血圧には、さまざまな既知の原因があり、その1つはストレスです。多くの人が忙しくてストレスの多い生活を送っています。十分な量の睡眠と運動を定期的に取得し、他のストレス管理技術を採用するための最善の努力にもかかわらず、高血圧に苦しむ多くの人はストレスを制御することに苦労しています。混oticとした家庭生活、ストレスの多い職場、過負荷の学校のスケジュール、そして厳しい社会的関係は、ストレスを増し、高血圧を適切に管理することを困難にすることができます。ストレスの管理を目的とした心理的治療は、高血圧の管理に役立ちます。

手順

1. • 1

     ストレス管理を専門とするセラピストまたは心理学者を見つけます。高血圧を治療して紹介するか、セラピストを見つけるなどの紹介サービスを使用する医師に依頼してください。

   • 2

     セラピストまたは心理学者と協力して、あなたがストレスを感じているすべての理由を明らかにしてください。これらの原因を発見したら、セラピストまたは心理学者と協力してストレス管理技術を学び、ストレスを軽減します。

     あなたの個人的なニーズと好み、そしてあなたが協力することを選択したセラピストまたは心理学者に応じて、さまざまな治療法と技術を使用することができます。芸術療法と認知行動療法は、ストレスを軽減するために使用される一般的な療法方法です。心理的治療に一般的に適用されるストレス管理技術には、瞑想とバイオフィードバック、および時間管理と組織化されたワークスペースと生活環境を維持する方法を学ぶことが含まれます。

   • 3

     3か月ごとに、血圧を監視し、高血圧薬を調整するために高血圧を治療している医師でフォローアップしてください。