ストレスのためのナイアシンアミド

ナイアシンアミドは、ストレスを管理する方法として使用できるビタミンBです。ストレスの治療に関しては、化学処理と自然治療のグループがあります。ナイアシンアミドは自然界で発生するため、ストレス治療の自然な形態に属します。治療は治療法ではなく、特定の問題を管理する方法です。ナイアシンアミドは、それが自然に発生する食品を食べることで消費するか、サプリメントの形で購入して摂取することができます。

1. 応力の関数

   • Mayoclinic.comによると、ナイアシンアミドはサプリメントの形で提供され、食品に見られるビタミンB3の一種です。ビタミンB3には多くの形態があります。ナイアシンアミドは、かなりの量で摂取した場合、フラッシングを引き起こさない、または非常に熱いという短命の感覚を引き起こさない形です。 MedlinePlus.comは、ナイアシンは神経の健康的な機能に不可欠であると主張しています。 VitaminResearchProducts.comで記録された研究によると、ナイアシンアミドはナイアシンに関連しているが、独自の特性があると述べています。体内の数百の酵素反応に不可欠です。研究により、他の状態の中で、ナイアシンアミドはストレスの治療に顕著な緩和を提供することが示されています。

   自然に発生する場所

   • Mayoclinic.comは、ナイアシンアミドは、Nicamid、Nicotinamide、Nicosedineを含むがこれらに限定されない多くの名前で知られていると説明しています。 Mayo ClinicのWebサイトでは、酵母、肉、魚、牛乳、卵、緑の野菜、穀物など、多くの食品に見られると述べています。また、トリプトファンはあなたの体のナイアシンに変換します。 MedlinePlus.comによると、あなたの体が十分な鉄、リボフラビン、ビタミンB6を持っている限り、トリプトファンは次の食品に含まれています。

   ストレス管理

   • ストレスをあらゆる物質で治療するためには、必要な用量を服用することが重要です。 Mayoclinic.comによると、「ナイアシンの食物および栄養委員会によって確立された食事療法参照摂取量（ナイアシン同等物の形で、1ミリグラムナイアシン=60ミリグラムトリプトファン）は14〜18ミリグラムの成人の範囲で、毎日35ミリグラムの条件に基づいて50ミリグラムに服用しています。薬剤師の勧告。」ストレスの治療は特定の状態を治療しているので、医師または栄養士と話して、体の正しい投与量を決定します。

   購入する場所

   • ナイアシンアミドは食物に含まれる可能性があるため、毎日の割り当てられた量を単に健康的に食べていることがあります。特定の用量を消費するために、ナイアシンアミドはサプリメントの形で利用できます。サプリメントは、ビタミンのオンライン小売業者を通じて入手でき、ほとんどの食料品店、ドラッグストア、薬局、ビタミンショップで見つけることができます。慎重に選択するには、薬剤師、医師、または栄養士と話してください。

   安全性

   • ビタミンの欠乏または過剰なものは、体に悪影響を与える可能性があります。 Mayoclinic.comで提供される副作用には、軽度で、それ自体が消滅する可能性があるもの（軽度の胃の動揺、吐き気、嘔吐、下痢）と重度のもの（肝臓毒性、胃潰瘍の悪化、血糖またはインスリンレベルの変化または尿酸濃度）が含まれます。副作用が発生した場合は、医療専門家に連絡してください。ナイアシンアミドを使用する場合、否定的な薬物相互作用があり、妊娠している人や看護の人はそれを服用すべきではありません。あなたがストレスにナイアシンアミドを使用することにした場合は、医師または栄養士に相談してください。