自信のテクニック

最近落ち込んでいるのは経済だけではありません。自尊心が少なすぎると、仕事、子育て、友情、親密なパートナーシップなど、人の人生のすべての分野にマイナスの影響を与える可能性があります。健康な自信を持つ人々は、職場でより生産的であり、親をより効果的に親にし、より満足のいく個人的な関係を持っている可能性があります。いくつかの重要な方法を適用することにより、健康的なレベルの自己記録を育み、維持する方法を学びます。

1. 自分を知っている

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     ジャーナリングは、内なる思考に接続するのに役立ちます。

     自信を持つためには、まず自己意識が確立されなければなりません。あなたは誰ですか？あなたのニーズと欲望は何ですか？あなたの内なる風景を探索し、本当に自分自身を知りましょう。あなたの歴史は現在のあなたの価値をどのように形作っていますか？他の誰も探していないとき、あなたは誰ですか？伝統的なセラピー、ジャーナリング、またはセルフヘルプ文学は、あなたの内なる自己につながるのに役立ちます。

   サポートネットワーク

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     自分を受け入れないことはあなたを圧迫することができます。

     判断やrid笑がないように、あなたを受け入れる人々に囲まれてください。本当の友達は、あなたが自分自身について気分を良くし、あなたの個性をサポートさせる人々です。あなたの親友や愛する人がする方法、無条件に自分自身を受け入れるように努力してください。

   比較しないでください

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     他の人になりたいのではなく、自分自身であることに取り組んでください。

     自分を他の人と比較することは、あなたの自尊心を倒すための確実な方法の1つです。人間には、比較のための組み込みメカニズムがあるように見えます。私たちは常に他の人が持っているものを望んでいます。次回、あなたが自分自身をより賢く、より良く、より人気がある、またはより成功していると信じている人と自分自身を比較するとき、自分自身に焦点を戻します。結局のところ、存在する唯一の真の競争はあなた自身とのことです。

   あなたのスピリチュアリティを深めます

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     精神性は自信の貴重な源になります。

     最も深く、最も充実した自信の源の1つは、より高い力とのつながりです。信仰や精神的な信念がある場合は、現時点でそれを深めることを検討してください。あなたの霊的なコミュニティに参加し、あなたのより高い力ともっとコミュニケーションを取り、定期的な祈りに従事してください。あなたの創造者の目にあなたの価値を思い出させることは非常に満足するかもしれません。

   肯定

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     断言はあなたの固有の良さを思い出させることができます。

     肯定は、あなた自身についての自尊心からあなたを解放するのに役立つあなた自身についての肯定的なメッセージです。これらのメッセージには、「あなたは美しい」、「あなたはあなたと同じように完璧です」、「あなたは壮大です」を含めることができます。断言を書く練習をしてから、寝室の鏡や冷蔵庫など、毎日見かけそうな場所に家の周りに投稿してください。

   ネクタイ

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     自分のことを気分が悪くする友人を抱かせる義務を感じないでください。

     あなたに対して否定的または批判的な友人を取り除きましょう。誰かと時間を過ごした後、一般的に自分自身について気分が悪い場合、この関係はおそらくあなたの自信にとって健康ではありません。あなたを倒す人々と大胆で断続的な関係を持ってください。あなたはあなたがやったことをうれしく思います。