恥ずかしさを感じるのをやめる方法

スカートをパンストに押し込んでトイレから出て、感動したい人の前であなたの顔に落ちたのか、それとも一般的な自信の欠如に苦しむかどうかにかかわらず、あなたはおそらくいつか恥ずかしさを経験しました。恥ずかしい事件から回復したり、一般的な恥ずかしさを克服するには、仕事と忍耐が必要です。自信を取り戻し、頭を高く保ちます。

手順

1. • 1

     自分を笑います。あなたが人間である限り、あなたは時折恥ずかしい状況に遭遇するでしょう。それはあなたに何か問題があるという意味ではありません。恥ずかしいことは誰にでも起こります。それらを笑って先に進みます。

   • 2

     あなたの自信を築きます。恥ずかしさは通常一時的な心の状態であることを理解してください。あなたが特に自信を持っていると感じた時代を思い出してください。あなたが強く、成功し、価値があると感じた機会を覚えておいてください。

   • 3

     あなたの良い点、能力、スキルのすべてのリストを作成します。これは控えめになる時間ではありません。声を出して声を出したり、他の人に言及したりするかどうかにかかわらず、考えることができるだけ多くのことをリストします。リストを1日に数回読み直します。適切な観点から時折恥ずかしさを提供し、見ることがたくさんあることを理解してください。

   • 4

     あなたの考えに注意してください。毎日どんなメッセージを自分に送信しますか？あなたはあなたが愚かで、醜い、意地悪か、役に立たないと自分自身に言いますか？肯定的な肯定を使用してこれらのメッセージを変えてください。毎日声を出して声を出して繰り返して、自分自身についての親切で愛情のこもった声明のリストを作成してください。

   • 5

     他の人を巻き込んだことを目撃した恥ずかしい瞬間を思い出してください。彼らはどのように振る舞いましたか？ 彼らは怒り、恥、罪悪感、または他の否定的な感情で反応しましたか、それとも自分自身を笑い、誰も完璧ではないことに気づき、彼らの日を続けましたか？小さなset折を拒否することを拒否する自信を持って行動をモデル化します。