前向きな態度のために音楽と自発的な目標設定を学ぶにはどうすればよいですか？

一部の人々は、人生の最も厳しい課題をナビゲートしていても、自然で組み込みの前向きな姿勢を持っているようです。実際、前向きな態度も慎重に培われる可能性があります。この慢性疼痛障害と戦っている個人のためのリソースである全国線維筋痛協会によると、心配を起こしやすい個人や大きな逆境に直面している個人でさえ、より大きな積極性を持って生活に近づくことができます。



「前向きな姿勢を維持する」というタイトルの記事で、協会は、ポジティブな態度を学ぶために、肯定的なメモを走り書き、友人と話したり、リラックスした浴槽に浸すなどの措置を講じることを推奨しています。一部の個人は、ヨガ、ボランティア、または精神的な栄養に目を向けて、前向きな姿勢を学ぶのを助けます。また、音楽や自発的な態度の目標設定を学ぶことも可能です。

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必要なもの

• 音楽録音
• 選択の楽器
• 紙
• pen

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手順

1. • 1

     MP3、CD、カセットテープ、レコードなどの個人的な音楽ライブラリをふるいにかけ、音楽が高揚感を感じるトラックやアーティストを特定します。一部の人々にとって、古典的な作曲家の抜本的なメロディーを聞くことは、彼らの前向きな姿勢を高めます。他の人は、間抜けなディスコダンスビートやニューエイジのドラムとchan唱を好むかもしれません。これらの前向きな姿勢を誘発するアルバムを特別な場所に設定するか、「ポジティブな姿勢」プレイリストを作成して、すぐに利用できるようにします。

     ポジティブな音楽を聴くことは、感情的な癒しを促進し、モチベーションを高め、他の人とのつながりを促進し、喜びを促し、肯定的な音楽協会によると、喜びを促します。

   • 2

     楽器を演奏します。これは、ギター、ピアノ、または別の楽器をまだ研究していない人にとっては、威圧的なステップのように思えるかもしれません。それにもかかわらず、Medical NewsとMusicouchによると、楽器を演奏することで、ストレスの多い感情を軽減し、積極性を高めることができます。タンバリン、ハンドドラム、ラトルシェーカー、レコーダーなど、比較的簡単なものから始めてください。

   • 3

     オンラインブック「キャリアと個人的な成功のための人間関係」は、自発的な目標のリストを書くことを提案しています。これらは、家族、趣味、健康、金融の健康、社会的サークル、またはキャリアに焦点を当てることができます。目標には、新しいスキルセットを学習したり、すでにマスターされているスキルの能力を実証することも含まれます。

     自発的な目標は、目的意識を植え付けることで、人々が集中して前向きに感じるのに役立ちます。自発的な目標のリストを書いているときは、完了するための識別可能な時間枠を使用して、簡潔かつ具体的であるようにしてください。

   • 4

     前向きな姿勢で目標で働きます。 「キャリアと個人的な成功のための人間関係」は、個人が述べた目標を支持する活動に従事し、他の人からのフィードバックを求め、高い個人的な期待を維持することを推奨しています。