毎日の肯定の使用方法

毎日の断言は簡単な声明ですが、あなたの態度全体と人生の見通しを変えるのに十分なほど強力である可能性があります。ポジティブなマントラを繰り返すことで、古くて不健康で効果のない思考を新しい、力を与えるものと再プログラムすることができます。毎日の断言を効果的に使用し、前向きな変化をもたらすためには、ほんの少しのステップしかかかりません。

手順

1. • 1

     朝に最初に目を覚まし、夜に寝る直前に毎日断言してください。あなたが眠くなっているか、まだ完全に目覚めていないとき、あなたの内なる批評家は通常オフになり、あなたは提案の影響を受けやすくなります。これを利用して、その日の最も効果的な時期にあなたの肯定を言ってください。

   • 2

     あなたが強化したいアイデアに基づいて、あなたの目標に近づきたいと思うアイデアに基づいて、朝の毎日の断言を書いてください。たとえば、自信を築きたいかもしれません。あなたの自尊心を強化するための典型的な肯定は、「私は価値のある人であり、自分自身に完全に自信を持っている」、または「正しい選択をする能力に信仰を持っているので、私の決定に疑問を抱かない」かもしれません。目標ベースの肯定は、「私は昇進に値し、今日の私の仕事のパフォーマンスはそれを実証するでしょう。」午前中にこれらの断言を繰り返すと、その日の正しい考え方が設定されます。

   • 3

     あなたの一日のポジティブな部分を強化し、学習経験として課題を受け入れることを強化する前のベッドの断言を書いてください。たとえば、典型的な夜の断言は、「今日の自分の能力を最大限に活用し、成功を祝福している」と「今日は間違いを犯したかもしれませんが、他の人間と同様に完璧ではないかもしれません。これらの間違いを心配するのではなく、同様の事件を防ぐために使用します。」毎晩断言すると、安らかな睡眠の準備もできます。

   • 4

     あなたがあなた自身の断言を書くのが難しいなら、毎日および毎晩の断言の一般的な本を購入してください。オンラインおよび主要な書店には、さまざまな断言書があります。一般的なものもあれば、スピリチュアリティの強化、ストレスの軽減、自尊心の構築などの特定のテーマに従うものもあります。

   • 5

     必要に応じて肯定を変更して書き直します。人生は流動的なプロセスであり、私たちの気分、目標、態度は絶えず変化しています。あなたの肯定も、特定の時間に必要なものに常に関連することを保証するために変更する必要があります。