ゴムバンドを使用して否定的な思考を止める方法

否定的な思考はあなたの人生で有毒になる可能性があります。私たちは皆、時々否定的な考えを持っていますが、過度に批判的であることはあなたを麻痺させ、あなたがあなたの人生で望むすべてを達成するのを防ぐことができます。否定的な考えや感情を蹴るには、複数のアプローチが必要になる場合があります。そのような方法の1つは、ゴムバンドを使用して否定的な思考を止めることです。この手法を使用すると、否定的な思考を追放するのに役立ちます。

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必要なもの

• コーティングゴムバンド

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手順

1. • 1

     1つの手首にコーティングされたゴムバンドを置きます。通常の輪ゴムも機能しますが、腕の髪を引っ張ることができます。どちらの手首も大丈夫です。

   • 2

     否定的な考えがあるときは、ゴムバンドをスナップしながら、大声で「停止」します。これは、脳がゴムバンドを考えに関連付けるように同時に起こらなければなりません。

   • 3

     ゴムバンドをスナップしたら、自分が否定的な考えを持っていることを自分自身に伝えてください。少し時間をかけて振り返ってください。